英国牛津大学临床流行病学家发觉一种简易方法可显著下降生病与去世风险，即每天步行一万步。加上步行数，无需限于健身会所，把行走融进平常时日反倒更有利于坚持不懈，如带小宠物漫步，每天在住宅小区逛一逛或午睡时漫步等。
此项历时17年的跟踪调查选择了3000名男人女人参加者，她们在研究之初的年龄结构为58.8岁。她们在的身上带上了计步器，以搜集每日的步行数据信息。剖析数据显示：长期性长坐的人假如每日步行数增至一万步，她们由于各种各样缘故而身亡的风险性会下降46%。即便步行数不到一万，人体也获益。每日步行数增至3000步，每星期五天，也会让病症死亡率下降12%。在研究期限内，步行数越低死亡率越高，而步行数提升，死亡率会逐步下降。
发布在《公共科学图书馆期刊?综合》上的此项研究说明：多走路能令人活得潇洒更长且能预防传染病，健身运动应被视作延长寿命的有利方法。
