游水是一项十分身心健康的运动，游水分不清年纪，上到八十岁的老人，下到几个月的宝宝。而相对性于老人而言，游水的优势则大量。
加拿大悉尼大学的科学研究工作人员老人的运动新项目开展了比照测试，成效算出，经常游水的老人发生摔倒的几率要低33%，而且经常游水的人身体相互作用力也很好。其要素取决于，游水必须给自己创造发明一个适用根基，一起也要和睦上下肢的运动，这能提高老人自身的均衡才可以防止摔倒。
而另一方面，游泳的人会遭受水的冲击性，而水中运动必须比平时更大的能量，不在损害全身肌肉的状况下，还能加强全身肌肉能量，提高全身肌肉的协调能力。
经常性的摔倒将会会导致骨裂、头部外伤和别的的损害，有数据信息说明，在65岁及之上群体中，均值1/3的人每一年跌倒1次。而针对游泳的老人而言，不但能减少跌倒的概率，还可另外减少慢性疾病的患病率。
不难看出，游泳絕對是老人的一项新式运动。对于于大部分的老人身体有多多少少的病症，因此在游泳时也一定要分外留意。
1.老人游泳事先一定要开展全身体格检查，咨询医生是不是合适游泳。
2.老人因心脏功能都衰落，因此运动量不适合过大，速率也不适合过快，每一次游三十分钟上下就可以。
3.游泳还要分场所，针对水最深处，尽可能不必去游泳，以防发生安全事故。
4.游泳前一定要做热身运动，拉申全身肌肉，主题活动骨节，那样能合理避免腿抽筋。
5.过饥、太饱者不适合游泳。挨饿游泳易发生血糖低;太饱游泳不但危害肠胃血供，且可因腹压提高发生急腹症。
6.若有比较严重血压高和心脑血管疾病则不适合游泳。
针对一切运动，老人尽可能要在亲人的随同下开展，防止出现意外发生。另外老人还要对本身的状况掌握清晰，事先要了解大夫是不是能够做。
