也许这不是最严肃认真的训练法，但是“跳行”能够 协助避免老人髋骨骨折。
生物学家觉得，每日只必须“跳行”三分钟就可以强壮骨骼，降低跌倒导致骨折的风险性。而且，坚持不懈一年就可以改进骨骼相对密度。不论是脆化還是骨质疏松症导致的骨骼变软，骨折的风险性都是提升。因而，这一发觉将会对健康服务造成重特大危害。
拉夫堡学校的研究者们对34名年纪在65-八十岁中间的男士开展了检测。她们都不断了一年的单脚跳行。事先，她们被告之不必更改其他的的物理学主题活动或饮食结构。研究者表达，此项发觉对骨质疏松症的防止及管理方法有积极意义。科学研究确认，机壳(表皮层)两者之间正下方皆做到7%的肌肉量提升与骨质疏松症层的相对密度提升。她们表达，最重要地是，在摔倒时最非常容易有骨折风险性的骨骼最基础薄弱的地区也获得了改进。
此项科学研究的参加者依据任意分派进对于一条腿开展锻炼。CT扫描检测了她们骨密度正常值的转变。具体指导此次科学研究的Sarah Allison博士表达：“髋骨骨折是老人中一个十分关键的群众健康问题，担负了昂贵的经济社会成本费。受其危害的人要承受痛疼，丧失随意活跃性，不可以单独，而且身亡的风险性也会提升。我们了解锻炼能够 改进骨抗压强度，因而人们就想检测一种既简单又便捷的锻炼方法，让大家在家里都能够保证。”
Winston Rennie博士是此项科学研究中监管CT扫描的放射科医生，她说：“骨骼图清楚展现了部分骨骼的转变，这将会对降低髋骨骨折很重要。”
研究者觉得，刚开始一切锻炼必须由浅入深，一开始要慎重的跳行，由于摔倒会使骨骼敏感的人骨折。
