一般来说，瑜伽合适于各种群体，包含老人，但训练时要量力而为。
瑜伽可不错地帮助老人疏活骨筋、健壮四肢、加速人体血液循环系统。瑜伽的许多动作对血压高、心肌梗塞、心脏功能可起到缓冲作用。除此之外，练习瑜伽有利于牢固情绪，维持内心的满足感，起到一定的调养心情的功效。
但是，一些有基础疾病的老人并不宜。例如骨质疏松症、血压高、心肌梗塞、尿毒症等病人，训练时要当心。再加老人的身板较为肌肉僵硬，并不大合适力度很大的塑形减肥动作，练瑜伽应以运动健身的简易动作主导。
提议老人锻炼时考虑到本身状况，快步走、骑脚踏车、游水等健身运动较合适老人，但跑步、登山对膝盖骨的负载很大，不建议老人长期性锻炼。假如有时候开展这种新项目，还要需注意防止病发症的产生。
必须提示的是，锻炼不可以有盲目攀比，不必感觉他人能做这一动作，我也也可以，千万别逞能。练习瑜伽一定要由浅入深，所有人的柔软性不一样，不必着急，不必和他人比，不然非常容易挫伤。
久久健康网温馨提醒：网编之上所小结的便是有关老人能否练瑜伽的所有内容，期待所述內容对大伙儿有一定的协助!最终也祝福全部的老年人盆友此生健康!
