1、一定要去专业的游泳场地
老年人游泳除非是就是你长期性定居海滩对周边的沙滩十分的了解，不然一定要挑选专业的游泳场地去游泳，切不可跑到自身不了解的行业以防出现意外。一般专业的游泳场地有专业的救生设备工作人员，万一产生哪些突发性状况她们的抢救对策会相对完善。
2、時间不适合太长
老年人无须年青人在水里時间太长得话容易疲劳并且风寒感冒的概率也比年青人高上许多倍。长期的泡在水里非常容易造成 骨关节病、风湿病等病症的发病。导致老年人身体上的比较严重损害。
3、最好有家人随同
尽管说并不是每一个老年人的身体情况都差到不可以自立自强，但游泳是一项十分消耗精力的健身运动并不十分合适老年人，假如老年人十分钟爱此项健身运动最好有家人的守候搞好防护措施。
4、要严控运动量
因为老年人独特的身体构造，身体的柔韧性不足，且许多 老年人的身上常有许多 特殊病种，因此无论是做什么运动一定要留意操纵好运动量，讲求实效，重视科学研究，依据本身的身体状况作科学安排。老年人游泳要释放压力，不做深潜、闭气姿势，防止肺压扩大，加剧心血管承担造成出现意外。
5、游泳前还记得热身运动
游泳以前需先做个热身动作这一点针对老年人而言特别是在关键。热身动作能够将您的身体开启并调节到提前准备游泳的情况中去，能够避免您在游泳的情况下产生腿抽筋等异常现象。
6、过饥、太饱不必游泳
老年人身体难题相对性年青人而言要比较严重的多。挨饿游泳易产生血糖低;太饱游泳不但危害肠胃血供，且可因腹压提高产生急腹症。因此最好是在餐后一个小时到两个小时中间游泳。这个时候身体的情况最好是也更非常容易具有锻练的功效。
久久健康网温馨提醒：游泳是一项非常好的健身运动，可是老年人的身体素养终究在下降，我们在游泳的情况下一定要安全提示。
