在公园我们可以见到，许多老年人爱下棋。各种各样棋类健身运动不但是焦虑不安猛烈的智力比赛，也是有益心身、益寿延年的休闲活动。古代人就会有“善弈者长命”之说。下棋简单易学，走棋围棋对战，乐趣优雅，静中有动，不但能锻炼思维工作能力，修身养性，并且对推动老人的身体健康也是有积极主动功效。
下棋怡性 下棋能够让人“幽静修性”，在围棋对战中“乐而忘忧”。下棋时心平气静，谋定而动，谈笑之间赛出输赢，性格也从这当中获得熏陶。下棋能具有调身、吐纳等功效，进而有利于身心健康，塑造优良的性情。
锻炼思维 棋盘之中，尽管只能寥寥无几数子，但却趣味无穷。两军对垒是智力的争夺，行兵布阵是思维的交锋，鹿死谁手，要依靠自己的坚强不屈士气和比赛的基本功。常常下棋，能锻炼思维，维持智力，避免大脑神经衰落。老人假如常常下棋，自可锻炼思维，维持智力，避免脑作用衰落
有利社交媒体 下棋可以增进感情，以棋聚友，健康养生运动健身，修身养性，延迟时间衰退。棋类主题活动可做为一种身心健康的游戏娱乐，使大家解决生活起居中的恩怨纷杂，防止外部过强的精神实质刺激性。古往今来象棋大师长命者不乏其人，明末的高兰泉，清朝末年的秋航，都高寿90岁之上。近现代象棋名手林奕仙，过世时93岁。100岁棋王谢侠逊，为在我国国际象棋工作作出了优秀的奉献。
棋类类型许多，如象棋、中国围棋、象棋大师、军棋等，一般常有棋盘、棋盘构成,各种棋的棋盘常有要求的怎么画。下棋虽然是一种艺术享受，是一种乐事，但应留意适当，不然乐极生悲。棋虽然是项益脑主题活动，但不把握适当，以至夜以继日，反倒不利于身心健康。下棋不心高气傲，不计较得与失，才可以平心静气。
