老人爬山的常见问题
1、多饮水
一方面稀释液血夜，另外能够缓解健身运动时的少水水平。在爬山时要留意随时随地填补水份，可尽快地恢复精力。
2、科学休息
爬山半途休息应长度融合，短多久少。短休息站着休息主导，长休息应先站一会再坐着休息。
3、要因人有所不同的
假如患有心肌梗塞，最好是不必爬山。此外患有癫痫病、眩晕症、血压高、肺炎病的人，也不适合爬山。
4、由浅入深
爬山前先做热身运动，随后依照呼吸次数，慢慢增加抗压强度。速率不适合过快，以沒有副作用、不显著气喘为度。
5、扭到切勿部分推拿
最好是冰敷二十分钟至三十分钟，便能做到退肿和止痛的功效。考虑前能够随身携带一点创口贴、紫药水等物，以便有备无患。
6、不必迷了路
不必钻这些没人走的树林。最好是随身携带通讯工具如手机上，万一出现意外有利于同外部联络。
爬山有利于推动老人身体健康，并是一项健康中国的体育运动，但因为老人身体素质较差难题，在爬山的全过程中一定要加多当心，别走难走的路，要立即填补水份和留意休息，不必凑合地爬山，以防负伤受困。
老人爬山不但有利于人体的锻练，还可以缓解情绪，杜绝老年抑郁，因此老人应多注意到室外走一走，吸吸空气清新。
