如今老年人愈来愈重视本身的维护保养了，尤其是老人运动保健，愈来愈多的老年人都添加了健身运动的队伍，可是老人健身运动中有一些误区，你了解是啥吗？一起来瞧瞧吧。
误区1：“倒行”提高腿力 普遍三五搭伴的老年人在城市广场上开展“倒行”锻练，这类“反常态化运动健身”方法曾风靡一时，听说可提高腿力，医治腰酸背疼，缓解骨质疏松症，还能改进身体相互作用力。但从运动生理学剖析，倒行比往前走要多耗费75%的动能，心跳提升40%，充分考虑老年人人体及各种各样人体器官作用逐步衰落，神经中枢对满身人体内脏系统软件的主题活动的融洽能力变弱，反映较为迟缓，敏感度较弱，倒行非常容易摔倒或不平衡而摔倒，导致脊椎和髋、膝、膝关节出现意外外伤。 除此之外，因为老年人的心血管贮备能力降低，倒公会加剧心血管的承担，另外会使颈部扭伤，造成颈总动脉被压迫、管腔变小、血液降低，导致头部血供降低、脑缺氧，乃至将会在转颈时突然晕倒。有时候一次倒行，不容易妨碍身心健康，但不适合常常开展。
