增强体质如今早已变成老年人茶余饭后的一个热门话题了，老年人运动是保健养生的一种方法，那麼老年人该如何健身呢？下边就给大伙儿产生了几类老年人健身的方式 。
1.转体压胸 坐姿跟上面一样。吸气，上半身迟缓地为右后方旋转，右臂随着侧平举并向右后方屈伸。随后右手放置于左边胸口往右边促进胸部，另外呼吸。向左边旋转时，姿势同样，方位反过来。
老年人强身健体的保健法(1)
老人健身 发布时间：2020-05-03 09:11| 枫林老人网
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老人健身 发布时间：2020-05-03 09:11| 枫林老人网
增强体质如今早已变成老年人茶余饭后的一个热门话题了，老年人运动是保健养生的一种方法，那麼老年人该如何健身呢？下边就给大伙儿产生了几类老年人健身的方式 。
1.转体压胸 坐姿跟上面一样。吸气，上半身迟缓地为右后方旋转，右臂随着侧平举并向右后方屈伸。随后右手放置于左边胸口往右边促进胸部，另外呼吸。向左边旋转时，姿势同样，方位反过来。
