伴随着年纪的提高，人的每个人体器官、机构作用也伴随着慢慢减低，主要表现为反映迟缓，敏感度低，灵活性差。适当的身体锻炼能够 具有养生保健的功效，可是该如何掌握这一度的难题呢老年人运动有哪些忌讳呢接下去网编为您一一解释。
忌沙袋绑腿闭气 老人多有肺炎，当闭气用力，会因为肺泡破裂而发生气胸。闭气也会加剧心血管承担，造成胸闷气短，心慌气短。闭气时易胸骨的工作压力提高，回心血量种活脑供血降低，易发生头晕眼花，乃至晕厥。闭气结束，回心血量陡然提升，血压升高，易发生脑颅损伤意外，因而像抓举、拔河赛、硬气功、引体、爬绳等这种需闭气体育运动，老时代不适合报名参加。
