加拿大保健专家一项新科学研究证实，每日让舌头有目的地做做操，对减轻打鼾有协助。
舌操便是让舌头多做一些健身运动。说白了的舌操，实际包含：刷牙漱口时轻刷舌头表面，最大限度地前伸、后缩舌头，上下翻转舌头，用餐时尽可能注意力不集中舌头等。试验证实，每日历经总计15分钟的舌头做操，打鼾和阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停的病症可大大的缓解，从而睡眠也大幅改进。
老人怎么做舌操预防打鼾
老人健身 发布时间：2020-05-06 12:10| 枫林老人网
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老人健身 发布时间：2020-05-06 12:10| 枫林老人网
加拿大保健专家一项新科学研究证实，每日让舌头有目的地做做操，对减轻打鼾有协助。
舌操便是让舌头多做一些健身运动。说白了的舌操，实际包含：刷牙漱口时轻刷舌头表面，最大限度地前伸、后缩舌头，上下翻转舌头，用餐时尽可能注意力不集中舌头等。试验证实，每日历经总计15分钟的舌头做操，打鼾和阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停的病症可大大的缓解，从而睡眠也大幅改进。
