体育锻炼对老年人均衡精神实质和心态，改进身体的基础代谢，提高中枢神经系统功能的可靠性，避免人体器官作用降低，增强免疫力，防衰老及其加快病后身体机能的修复都大有益处。下边详细介绍几类老年人常见疾病的康复治疗锻炼方式 。
（一）心肌梗塞
体育锻炼是心肌梗塞综合性医治的构成部分，有利于降低心梗的产生和致死率。可开展中等水平抗压强度的徒步、慢跑等有氧训练。许多人观查16分鐘跑三千米或26分鐘跑5000米，可让血中的碳水化合物减少350mg一升。还可相互配合太极拳、太极拳等，心跳一般操纵在130次／分上下。干万留意，在心梗发病和心梗疾病并未修补阶段不必运动。创伤外科学术研究明确提出：早晨3-8点中间是老年人心肌梗塞的怀孕危险期，这时心率最大，易脑中风淬死，假如此刻开展不适当的锻炼，非常非常容易出现意外，因而，提议在早上10时上下锻炼最好是。每一次出门锻炼时，应随身带健康保健盒（抢救盒）。
（二）血压高
据统计，不管哪种岗位的人，精力主题活动水平越高，血压高的患病率越低。除因重病卧床不起者外，各种各样高血压病患均可选用户外体育锻炼，新项目较多，如徒步、慢跑、太极拳、诊疗体操运动、网球、骑单车这些。运动量虽可适度大一点，但心跳不必超出130次／分。切勿做鼓励闭气、迅速转动、用劲强烈和深层低下头的运动姿势。
（三）肥胖病、尿毒症
肥胖症是促进尿毒症产生和发展趋势的关键要素之一。适度运动是治疗糖尿病的一种关键方式，运动对II型尿毒症（非甘精胰岛素依存性尿毒症）的医治功效。要比药品到来更立即，更安全性合理，并且这类功效不会受到年纪限定。它能够 根据全身肌肉运动提升人体脂肪和糖的耗费，进而缓解肥胖症，使血糖值和尿糖减少。
治疗糖尿病与肥胖症的体育锻炼的相互标准是：精力锻炼与控制饮食二者融合运用。方式 有溜达、慢跑、太极拳等。一般速率的溜达，每钟头耗费动能837干焦，提快，则每钟头可耗费动能1255-1506千焦。每耗费14644干焦可使身体人体脂肪降低0．45KG，在饮食搭配不提升的状况下，第二天走一小时，一个月可减体脂0．65KG，一年可降低8KG。
糖尿病患者的身体情况一般都较为差，宜从轻度的主题活动刚开始，伴随着身体素质的提高，可慢慢提升运动量。较为适合的运动有徒步、太极拳、广播操等。应防止强烈运动，以防导致人体氧气不足使乳酸堆积而出現代谢性酸中毒；另外也要留意不要在注射胰岛素后、用餐以前（空肚）运动，防止产生血糖低（应随身带易消化吸收的糖原，以便血糖低时运用）。
（四）漫性急性支气管炎
提升对外部溫度转变的适应能力，提高抗病性工作能力。要非常坚持不懈耐低温锻炼，其方式 是以春天刚开始，先用力磨擦头脸部及上下肢曝露一部分，每天多次，每一次几分钟，到肌肤发红才行；夏季用冷水纯棉毛巾，甩干后作满身磨擦，每天1-两次，并且用手捧冷水清洗鼻孔；立秋后用冷水洗脸、擦身，或冷水澡，要坚持不懈。另可训练吸气保健操，由于开展深吸气运动，不但对呼吸肌是一种锻炼，还可更改肺内工作压力的转变，驱使支气管内残气的排出来，提升通气量，另外对支气管机构的弹性修复也十分有益。地址挑选河边；山林、生态公园为好。
（五）肩关节脱位周边炎
通称“关节炎”，50-60岁的人多见，是特有的老年康复。病发时肩膀周边痛疼强烈，晚间更为显著；中后期肩关节脱位主题活动受限制，临床医学上医治治疗过程长，实际效果不显。除相互配合推拿按摩等医治外，体育锻炼更为合理。方式 以主题活动骨节主导，其骨节主题活动的力度，要从小到大，最终作到较大将会的范畴。如用健肢同患侧作头顶举的姿势、用患手模背及其用患侧顺墙向往上爬摸这些。此外，跳交谊舞能防止和輔助治疗肩周炎，对中老年人病人而言是再适合但是的了。有脊椎病的思者每日应坚持不懈做转颈运动。
（六）漫性腰腿疼
主要是因为腰椎骨骨节退行性变转变和腰肌的漫性肌肉劳损及其眼肌无力等造成。要以腰、背和大腿肌肉锻炼主导。有太极拳、五禽戏、体操运动、溜达、慢跑、门球及其倒退走动。倒退走动能舒筋活血，壮腰运动健身，每天可坚持不懈两次，每一次5-十分钟，针对腰椎盘突出功效尤著。运动中不可超额重量锻炼，以防造成新的损害。
