清雍正年间山右王宗岳一名长拳，一名十三势。长拳者，如湘江大海，侃侃而谈也。十三势者，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离震、兑，四正方形也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、良、巽，四菱形也。此八卦也。发展、倒退左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合来讲之，曰十三势。
十三总势莫忽视。命意根源在腰际。
变转实虚须留意。气遍躯体许多滞。
静中打动动犹静。因敌转变示奇妙。
势势存心揆用意。获得不知不觉中费功夫。
刻刻留意在腰部。腹腔松静气腾然。
尾闾中正神贯顶。全身轻利顶边悬。
细心留意向推求。伸屈开闭听随意。
新手入门指引方向须口授。时间免息法自修。
若言体用何为标准。意气君来骨血臣。
想推用意终在哪。延年益寿青春不老春。
歌兮歌兮百四十。字字真实意出去。
若不向此推求去。枉费时间贻哀叹。
