仔细的人要发觉，日常生活中有许多老年人热衷打太极拳运动健身。即然运动健身方法那麼多，为何老年人偏偏喜爱打太极拳呢？原先打太极拳居然有那么多益处。常打太极拳具备对毛细血管系统软件的影响、对老年人骨密度正常值的影响、对老年人高血脂症和抗氧化性能力的影响，可以老年人的均衡能力、骨质疏松症、类类风湿关节炎及其冠状动脉硬化有一定功效，对老年人的自我认同、信心、睡眠质量、懊丧心态等层面均有改进和提升。
1、 对毛细血管系统软件的影响
很多科学研究确认，太极拳锻练能减缓心脑血管病功能的减低，提升血夜系统软件的作用，特别是在是免疫力作用，针对提高人体抵抗能力，防衰老有一定的功效。心血管的泵血作用是心血管最基础的作用，心跳和心率是体现心脑血管病功能的关键循环系统来考虑人体的必须，进而保持其一切正常的内分泌系统。合心跳120次/分上下负载内的健身运动，每分搏出（CO）的增加关键依靠与或心房左室后期公称直径（EDD）和每搏心输出量（SV）的提高。10分鐘左右的太极拳训练，HR为120次/分上下，是一种低中抗压强度的健身运动，能合理地提升中老年人的内分泌系统功能。
2 、太极拳对老年人骨密度正常值的影响
人进到中老年之后，骨密度正常值慢慢降低，这类降低在女性闭经后显著加快，因而女性骨密度正常值比男士低，而男士骨质疏松症的危险因素比女性高。6月太极拳训练确能降低负载身体（踝关节）的骨矿物质持质丢失率，合理地降低骨裂的产生机遇，此外训练太极拳能明显改进全身肌肉能量及柔韧度，进而超过预防骨质疏松症和防止因为跌倒而造成的早老性骨折的目地，长期从业太极拳健身运动，能够对人体骨骼全身肌肉内分泌系统产生优良刺激性，合理地降低内骨矿物资供应的当然遗失，使相对密度很多年保平稳，合理调整骨密、血钾均衡。
3、 太极拳对老年人高血脂症和抗氧化性能力的影响
血糖做为心血管疾病的一项关键检测指标值遭受愈来愈多的高度重视，高血脂症病人过氧化物脂类水准提高与心肌梗塞患病率是成正比，高血脂症病人拌有脂新陈代谢混乱，其特性是：血液甘脂（TG）、总胆固醇（TC）、高密度脂碳水化合物（LDL—C）和载脂蛋白BCAPO—B浓度值上升；高密度脂蛋白碳水化合物（HDL—C）和载脂蛋白A（APO—A）浓度值减少。
4、老年人修身养性的作用
当代社会发展时兴很多的文明行为病，并不是都是病源性引发，与当代人是生活观念、衣食住行內容、生活习惯拥有 挺大的关联。医药学心理研究确认，不但生理学成病理学能影响心理状态，而心理状态也可以影响生理学成病理学。换句话说，大家消极情绪和个特性造成成引起多种多样病症。老年人因离休丧失特殊的社会发展视角，心神不安，郁郁寡欢，焦躁不安出現心理失衡。
老年人练太极拳可简直益处多多啊。加上功能逐步衰落，体现迟缓，多病欠安引起两生的恋恋不舍和对死的害怕，给老年人心理状态导致巨大的工作压力。因而，老年人环节，更能体会到人生的意义，更能感受到身心健康的关键。
