太极是一项较为缓解的运动，很合适老人。可是即然是一项运动，也总有它的忌讳。老人运用太极运动健身是十分非常好的挑选，可是终究是老人，训练打太极还必须多一些留意的。那老人打太极的常见问题有什么？一起看看！
太极运动的缓解和明显的运动健身实际效果是深受老人喜爱的，或许针对老人那样的群体，一切运动都不可以粗心大意。那老人打太极有什么常见问题呢？一切运动都不可以不科学的分派時间，针对太极，什么时候打最好是呢？一起看看！
1、把握好运动量
第一次学习培训太极拳的中老年，总会觉得两腿酸疼。每一次锻练的時间、频次应因人制宜，身心健康的能够打一遍或几次太极拳；体弱多病的可做一组或两组姿势，还可以打好多个姿势，关键应视本身的具体情况酌定。
2、病况不平稳时不适合打太极拳
太极拳虽可以预防多种多样病症，但当病况不平稳的时候不适合练习。
3、过度疲劳时不适合打太极拳
过度疲劳者理应歇息或睡眠质量，待疲惫清除后再打太极拳。假如过度疲劳还再次打太极拳，则带伤于人体。
4、挨饿或饭饱后不适合马上打太极拳
餐后待一个钟头后再练较宜，餐后三十分钟做些轻度的姿势，随有利于消化吸收，但务必操纵运动量。
5、打太极拳要服装比较宽松
练太极谨记上衣外套和牛仔裤子不适合穿得太紧，裤腰带还要扣得宽紧适当；靴子要穿得舒服，不适合穿过紧或太比较宽松的靴子。
6、挑选好锻练场地
冬天严寒，最好是在房间内展览馆，春、夏、秋最好是在院落、过道、生态公园、山林、小河边、空场等新鲜空气和清静的场地。在室外习练太极拳时，要防止在过堂风、风大、雾雨、粉尘中开展。
7、遵照姿势标准，量力而为
当在习练太极拳全过程中，不管弓步或下蹲时，膝关节必须维持不超出脚跟，不能过多扭拧，中老年不能拳架过低，也不能强弯腰、猛下蹲、硬压腿、强劈叉等，防止伤膝及腰腿扭到。
8、由浅入深，坚持不懈
训练太极拳“千遍熟，万遍精”，不太可能一蹴而就，也不太可能在短时间内呈现功效，必须最少坚持不懈几个月左右乃至多年方有实际效果。
