老人运动健身，挑选游泳新项目确实有许多益处，可是并不是每名老人都合适此项健身运动，因此最好是提早做查验。坚持不懈长期性的游泳锻练可以有利于医治老年人心血管疾病。游泳还能使老人修复呼吸肌的能量，提高吸气深层，提升肺功能，有利于防止呼吸道疾病;能提高体温调节的作用，增强对气候问题的适应力;能改进血液循环系统，提高新陈代谢作用，增强全身肌肉能量和骨节的协调能力。
对身患腰椎盘突出、漫性风湿病的老年人而言，游泳也是一定的疗效。
尽管游泳对老年人面言好处颇多，但诸事都注重量和度，不适合过多、过多。应当留意下列好多个难题。
因为游泳耗费精力很大，帮身患比较严重血压高、心肌梗塞、活动性肺结核、慢性乙型肝炎的老年人不适合报名参加游泳主题活动。
此外，老年人的姿势较为迟缓，游泳时姿势要迟缓，应逐渐增加游泳的時间和间距。
老年人的毛细血管较为敏感，且血压高，故游泳时水的溫度要适度，不必太凉。不然，低温度会造成毛细血管陡然收拢，心率大幅升高，加剧心血管承担，不利安全性。
游泳前应充分准备主题活动。适度的热身运动不但能使老年人较为肌肉僵硬的全身肌肉、十字韧带和骨节主题活动开，还能提高神经系统的体液调节，增强内分泌系统及呼吸道的适应力。
老年人的体温调节功能较弱，故在水里主题活动的時间不适合太长，有分寸，避免受凉。
游泳时不必闭气，以防增强肺脏工作压力，加剧心血管承担，对人体沒有益处。
最好是结伴出游，防止出现意外。
