坚持不懈运动，能够 防止心脑血管疾病，可是老人要留意，有氧运动运动方法最好。假如确定生病还要留意有关常见问题。天地万物繁茂，非常容易造成心态激动，提升心血管负载，再加白天黑夜温度差大，毛细血管收拢明显，非常容易造成心脑血管疾病的发病或发作。
有科学研究显示信息，根据适度的锻炼，可协助患者改进心脑血管病作用，减少心脑血管疾病产生的风险，但在运动时一定要留意合理性，不然非常容易功亏一篑。
心脑血管患者的运动方法以有氧运动锻炼主导。徒步是最安全性合理的运动之一。另外患者也可依据自身的年纪、病况、精力、个人兴趣爱好挑选别的一些合适的低中抗压强度运动，包含打太极、做诊疗体操运动、骑自行车、登山、游水、打羽毛球和网球等。
运动前需要热身运动，运动抗压强度以运动时稍流汗，轻微吸气加速但不危害会话为宜，一般锻炼的時间为10～30分鐘，每星期锻炼3～5次就就行了。在运动时要留意由浅入深，不做鼓励闭气、迅速转动、强烈用劲和深层低下头的姿势。必须留意的是，当在锻炼全过程中身体不舒服、乏力、胸闷气短时，立即终止运动，必需时就诊。
早晨醒来后交感神经兴奋，心跳加速，血粘度提高，是心脑血管出现意外的多发時间，且初春早上平均气温较低，毛细血管受冷易收拢、变小，易引起脑中风，因此在挑选锻炼的時间内以早上八九点钟太阳光出去后或中午4时上下运动为宜。
患者在锻炼后必须立即填补运动耗费的营养成分和动能，平衡饮食，必需时可根据补充营养元素矿物保持人体需要。
