针对老人而言，要想身心健康身体，平常可少不了运动锻练。可是这种人群，在运动的那时候要留意方式。老年人运动健康养生是很好的养生方法，但一切的养生方法常有必需的适合。老人在挑选运动方法时要融合本身特性、身体状况、锻练的目地等，但老人运动时要许多事宜要留意，下边我们一起来瞧瞧吧！
忌急于求成：老年人身体人体器官日趋脆化，内分泌系统逐步减低，把握运动专业技能比较慢，对运动负载的适应力较弱。因而，提升运动难度系数、运动抗压强度和运动時间，一定要由浅入深，宁慢勿快，不适合急于求成。
忌强烈抵抗：老年人大多数力不从心，强烈进攻性运动非常容易激起逞强好胜心理状态，导致过载运动，使人体无比疲惫、免疫力低下，易患病症，乃至产生意外事件。
忌运动过度：老年人内分泌系统衰落，运动量承受能力比较有限，若运动过度，会造成多种多样病症。考量运动是不是过多，能用翌日早晨心率是不是修复、睡眠、胃口优劣及有没有厌烦运动心理状态存有等多方面明确。
忌运动时闭气：运动时闭气坏处有二：一是使气血不通，血夜回心遇阻，易使大脑缺氧，乃至造成头昏用骸和晕厥；二是会使心率上升，易引起脑中风等脑颅损伤意外。老年人运动时尽量不要做有闭气姿势的能量训练，以适度提升吸气深层为好。
要合理安排时间：运动与歇息要分配适度，依据身体反映、外部自然环境和标准的转变持续开展调节。
