运动健身不仅是年青人的专利权，老年人一样必须经常运动健身。老年人假如常常运动健身，不但利于身心健康，更利于心里健康。但是，老年人运动健身特别注意下边好多个事宜，那样运动健身更出实际效果。
忌不做提前准备就开练
运动前的提前准备工作中很关键，老年人在刚开始锻炼前一定要充分准备主题活动，弯低头踢踢腿、释放压力全身肌肉、深吸气等，另外需注意运动武器装备，不可以随意，一定要穿运动服和运动鞋，防止运动全过程中负伤。
防止做强烈运动
老年人人体逐渐衰退，精力、体力都减弱，太过强烈的运动如慢跑、远距离游水、调大、跳高等，都不宜老人做，老人宜采用运动量小的方法开展锻炼，如溜达、舞蹈、跑步等。
不必空肚锻炼
空肚运动非常容易造成血糖低，因而老人运动前应适当进餐，运动全过程中留意填补水份，防止因缺糖少水而危害身心健康。
尽量不要独立锻炼
老年人许多的身上一些许许多多的问题，假如一个人锻炼万一发生意外情况沒有别人在侧，比较严重的将会会威协人身安全，特别是在是有心肌梗塞等病症的老年人，最好是找三两个伙伴一起。
留意运动量
老年人运动健身得悠着点，运动量不可以过大。精力比不上过去并非哪些丢脸的事，它是生理学规律性的結果，切勿因不怕困难而做超出自身精力的运动，也不必与人心高气傲，身心健康是最关键的。
