运动是很关键的，针对大伙儿增强体质全是很有实际效果的。针对老年人而言，运动都是她们生活中的一一部分，假如寻找恰当的运动方式 会让老年人身体身心健康雪中送炭，相反将会会遗憾终生。
前不久邻居71岁的王大爷，在做运动时就骨裂了，之后获知，王大爷和李大叔在比做俯卧撑时結果把胳膊给弄骨裂了，而骨裂的关键缘故就是说王大爷有比较严重的骨质疏松症。实际上针对老年人而言，像那样盲目攀比着做力量运动相对性是很风险的，自然并不是说有骨质疏松症就不可以运动了，针对老年人而言要是对自身的身体有一定的掌握，寻找方式 去运动，获得一个身心健康的身体是不言言则的。
伴随着年纪的提高，老年人的心血管收拢力量减弱、毛细血管的官腔变小和静脉血栓阻塞毛细血管等都是使血液遇阻，假如运动抗压强度过大将会就会让心血管不可以承担。而老年人的呼吸肌的力量减弱，支气管延展性降低，假如运动过度强烈，很将会人的大脑制氧不够而造成晕厥。也有老年人的十字韧带延展性减弱、骨节主题活动范畴减少、骨质疏松症，假如开展一些抗压强度大的力量运动，重着骨裂残疾，轻则将会韧带拉伤。
