每一老人都期望可以长寿，殊不知却有诸多要素危害着老人长寿。除开天灾人祸外，一些不良习惯也大大的危害了老人长寿。那麼什么不良习惯会危害到老人长寿呢？汇总起來有那么好多个。
不良习惯一 多吃少餐。
许多人调研了1400位60——64岁的老年人，发觉每天吃两餐饭者有1/3患心脑血管疾病，每天吃5一顿饭者（总发热量相同）只能1/5生病。另有一份汇报强调，每天用餐频次在3次或3次下列的群体，肥胖症病人占57.2%，胆固醇提高者占51.2%，而每天用餐频次在5次或5次左右的群体中，肥胖症病人仅占28.8%，胆固醇偏多者占17.9%。权威专家们解析觉得，空肚時间较长，导致身体人体脂肪堆积的概率就扩大
不良习惯二 晚饭过迟。
吃晚饭过迟，而且是进食难消化吸收的食材，会加剧胆固醇在主动脉内壁的堆积，促进动脉硬化的产生。许多人做过那样一次试验：在夜间让大白鼠进食高脂饮食搭配，随后立刻入眠，这种大白鼠血夜中的脂肪率大幅度升高。假如在早晨或下午一样进食这种高脂饮食搭配，则对血夜中的脂肪率危害并不大。
不良习惯三 喜吃精粮。
有的人吃少黑米杂粮，只吃大米面粉，却不知道在稻麦的麦麸里，带有多种多样身体必须的营养元素及绿色植物纤维素，比如铬、锰在全谷物、豆类食品、干果中含水量最大。若历经生产加工特制之后，这二种原素就大幅度降低。假如用欠缺这二种原素的精饲料去饲养大白鼠及家兔，小动物就非常容易产生动脉硬化。绿色植物纤维素能提升胆固醇的代谢，使血胆固醇含水量减少。食材太细致，纤维素过少，不易造成饥饿感感，通常导致过多进食而产生肥胖症。因而，长期性进食低纤维素饮食搭配的人，动脉硬化、血压高的患病率则提高。
不良习惯四 多食肥甘。
过多地食用动物油、白肉和一些含有胆固醇的食材，如生猪肉、牛肝、松花蛋、蟹肉、鲜奶油等，可造成血糖上升，但并不是要絕對忌食所述食材。近些年许多人科学研究证实，一切正常的胆固醇并不是造成动脉硬化，而腐败问题的胆固醇才算是造成动脉硬化的罪魁祸首。因而，一些动物油脂，非常是动物油不适合存储太久，若已霉变，色调暗淡有霉点或者有腐败问题味，则不必服用。糖份摄取过多，产能过剩的一部分就会转换为人体脂肪。伴随着血糖提高，冠脉产生静脉血栓的机遇也就增加。也有科学研究发觉，糖能使肝部生成长链脂肪酸的功效提高。平常人吃葡萄糖饮食搭配3星期过后，血中甘油三酯可上升1倍多。若给血脂高患者吃葡萄糖饮食搭配，甘油三酯也可提升4——5倍。
不良习惯五 挑食偏食。
挑食偏食通常导致营养元素消化吸收不彻底。假如绿叶子蔬菜水果吃得少，总会产生维他命C欠缺，而维他命C能够减少胆固醇，缓解或避免动脉硬化。假如豆类食品吃得少，就不可以提升胆固醇在排泄物中的代谢。也有人不吃蒜、圆葱，嫌他们有特殊气味，却不知道蒜头、圆葱拥有优良的降低血脂功效。
不良习惯六 烟、酒成癖。
全球科技界已认可，绝大多数心脑血管疾病与抽烟相关。长期性过多喝酒，则能造成心脏中的脂肪细胞提升，心肺功能变弱，心血管越来越肥厚，非常是长期性很多喝酒的人，更非常容易出現这类心血管转变，医药学中称它为“葡萄酒乙醇能危害人的长链脂肪酸新陈代谢，并使人体从血中消除长链脂肪酸的工作能力减少，进而提升动脉硬化及心肌梗塞的病发机遇。
什么不良习惯会危害到老人长寿？这六个就是说关键环节，要纠正。不良饮食习惯与血糖过高、动脉硬化、心肌梗塞等因有密切相关。以便延长寿命，中老年应当改变左右各种各样不良饮食习惯，主动培养优良的饮食结构，以确保人体的身心健康。
