出自于保健养生考虑到，许多老人常有培养饭后散步的习惯性，由于老话睡得好：“饭后百步走，能活九十九”。不容置疑，散步是老人最好的运动健身方法。但是老人餐后能立刻散步吗？专家指出30分鐘后散步更有利于身心健康。
最先，餐后马上散步危害消化吸收作用。由于餐后消化道必须很多血液促进消化，如餐后马上散步，则血液遍布在身体主题活动位置，导致消化道供血量少，危害食材的消化吸收和消化吸收，长此以往，可引起漫性胃肠病，或是加剧消化道溃烂。除此之外，餐后胃里处在饱满情况，即便是很轻度的健身运动也会使胃遭受振动，提升肠胃承担，乃至将会造成胃下垂。也有，对身患心肌梗塞、心肌梗塞的人而言，餐后很多血液集中化到消化道，人的大脑供血相对性降低，易出現轻度的缺血性，可造成头晕目眩、困乏、晕眩、四肢麻木，有昏婚欲睡的觉得，这时散步易出出现意外。
老人餐后能立刻散步吗？餐后立刻去散步不适合。餐后最好是歇息一下，静座30分鐘再主题活动；散步以速率适度，不感觉疲惫为宜，例如先渐渐地转悠一会儿，随后再加速节奏感，不然内脏器官会承担不上健身运动的工作压力；每一次20—30分鐘，运动强度不必过大。必须提示的是，餐后的散步不适合分配在中饭后，由于下午阳光明显，溫度高，最好晚饭后散步。
