瑜伽现阶段早已变成大家力捧的休闲娱乐新项目，它的健康保健实际效果很好。那麼老人适不适合练瑜伽呢？要是掌握分寸都能够。一般来说，瑜伽合适于各种群体，包含老人，但训练时要量力而为。
瑜伽可不错地帮助老人疏活骨筋、健壮四肢、加速人体血液循环系统。瑜伽的许多动作对血压高、心肌梗塞、心脏功能可具有缓冲作用。除此之外，练习瑜伽有利于牢固情绪，维持内心的满足感，具有一定的调养心情的功效。
但是，一些有基本病症的老人并不适合。例如骨质疏松症、血压高、心肌梗塞、尿毒症等病人，训练时要当心。再加老人的身板较为肌肉僵硬，并不大合适力度很大的塑形减肥动作，练瑜伽要以运动健身的简易动作主导。
提议老人锻练时考虑到本身状况，快步走、骑脚踏车、游水等健身运动较合适老人，但跑步、登山对膝盖骨的负载很大，不提议老人长期性锻练。假如有时候开展这种新项目，还要需注意防止病发症的产生。
老人适不适合练瑜伽呢？必须留意的是锻练不可以有盲目攀比，不必感觉他人能做这一动作，我也也可以，千万别逞能。练习瑜伽一定要由浅入深，所有人的柔软性不一样，不必着急，不必和他人比，不然非常容易挫伤。
