运动益处有许多，老人维持适度运动能够 健脑，防衰老。假如老人想健脑，能够 做的运动有什么？老人适度运动能够 健脑。保健专家详细介绍说，运动能够 “锻练”人们的大脑。就是说提高大脑的记忆力，维持开心的情绪，防止轻度抑郁或是其他头部病症。老人能够 来试一试哦。
老人运动健脑的益处
1、填补血糖值
大脑主题活动需要的动能关键来自糖，而大脑自身贮备糖非常少，当身体血夜每100ml中血糖值达120mg时，脑作用主题活动才可以一切正常，记忆能力也佳。运动能使人胃口暴增，消化吸收作用提高，推动食材中木薯淀粉转换为果糖，再消化吸收到血夜中变为血糖值，以绵绵不绝地供货给脑神经元细胞的必须。
2、推动血液循环
大脑必须co2和其他营养元素，动脉硬化造成血液循环阻碍，即是导致脑中风和心肌梗塞的根本原因，都是导致大脑作用失衡、逻辑思维及记忆力减退的关键要素。科学试验说明，常从业运动的人，心血管会更具备延展性，血液循环也更为顺畅。
科学研究资料显示，喜爱运动的人每立方毫米血夜中的红细胞比一般人比较多100～150万只，血液循环量也比一般人高于2倍。增加的红细胞和血液循环量可以向大脑机构出示更充裕的co2和营养成分，那样大脑更能主题活动轻松，逻辑思维更为灵巧。
老人健脑小运动
1、手指头运动
医学临床研究证实，手指头作用的方法锻练可推动逻辑思维、健脑益智类；玩健身球、织衣服等全是健脑益智类的好方式 。
2、拍臂健脑法
用右手轻轻拍打右臂，直至肩部处，再换右手用一样方式 轻轻拍打右臂到肩部处。双臂各拍十几下。
3、节欲健脑法
中医学觉得，肾主骨生髓，大脑的主题活动依赖于肾气充养。节欲能够 养精，养精才可以健脑宁心安神，延迟大脑的衰退。夫妻生活过多会伤精耗神，暮气沉沉，百病丛生。历代皇帝皇室很少有长命者，就是说这一缘故。自然，对中老年人而言性主题活动必不可少，仅仅要把握好“度”。
4、拉耳健脑法
用右手避过头上，把握住右耳壳上提十几次；再换右手用一样方式 提左耳壳十几次。
让大脑获得释放压力都是一种合理的歇息，让人心身清新。大脑类似一个指挥系统，大脑歇息好啦，优秀人才能尽快开展接下去的试炼。
