球类运动运动针对老人而言将会抗压强度过大，一个一不小心将会会负伤，特别是在是网球，老人再如何钟爱还要适当，尽量不要训练。老李2019年68岁，喜爱运动，特别是在是网球，年青时便刚开始打，每星期2次，身体也因而很身心健康。可前不久，陪着球友打篮球，在传球时，他一面持续迅速倒退，一面仰脖看球赛，一个一不小心，往后仰着跌倒在地。幸亏他反映快，两手立即向后撑地，椎间盘没伤着，但左手手骨却骨裂了。
球类运动运动已变成许多老人离休后关键的娱乐活动。但第一运动健身高級私人健身教练范方杰告诉记者，“人要服老，老年人還是该做些合适自身的运动。”网球有成瘾性，会让老人获得快乐，但网球对能量规定很高，人体骨骼变脆、骨节凝滞的老人，并不宜训练。除开网球，还一些球类运动都不太合适老人。例如，住在回龙观社区的王伯伯说，她们住宅小区有一个“老年人球队”，每星期必须开展足球比赛，风吹雨打不闲。足球队、篮球赛是集体性的运动，和球友们一起纵横驰骋足球场，有说有笑，的确是件高兴事。但足球队、篮球赛对抗性都很强，一不注意就将会负伤，因此喜好该类运动的老人，可约上朋友随意踢几下，或是做几回投球伸展骨筋，过度猛烈的赛事就不必开展了。
乒乓球赛和网球对抗性差，运动量不大不小，抗压强度较低，更合适老年人。轻轻松松杀上一局，主题活动四肢的另外，能够锻练脑部的灵活性，减缓头部衰退。现阶段打门球的老年人非常多。门球占地面积少，花销省，很安全性，且技术性简易、挑战性强，适合老年人。桌球也最该强烈推荐给老人。打台球必须“动脑筋”、“动眼”、“动手能力”，益智性强，且比较紳士，不容易产生身体撞击。
无论哪样球类运动，对老人而言，方法和成功与失败都并不是重要。最关键的是心理状态的释放压力，及其从与小伙伴们的沟通交流中得到快乐。
