人来到一定的年龄，记忆能力就会降低，许多老年人因为脑神经元细胞的委缩再加别的人体器官作用的衰落，对事情的记忆能力大幅度降低，非常是一瞬间记忆力降低。那麼老年人如何提高记忆力呢？下边这种方法能够试一试。
动手能力指
手指头是人的第二大脑，手指头与大脑相接的神经系统数最多，根据健身运动手指头，能够合理刺激性大脑，减缓脑细胞死亡時间。
姿势非常简单，伸伸手指头，蜷蜷手指头，二者更替开展，或是左手和右手更替推拿手指尖，也可常常用手握着握健身球，让2个健身球在手上转动。或是把稻米与黑芝麻掺在一起，再把他们各自拣出去，用这种姿势来锻练两手，超过加强或维持大脑记忆能力的目地。
慢跑
大脑由2个半球型构成，左边大脑操纵右边身体，右边大脑操纵左边身体，因此说腿部的主题活动可刺激性同侧大脑表皮层的主题活动，具有益脑功效。
海外科学研究也觉得，大脑在趋向委缩的年纪中，慢跑能够不断刺激性大脑造就新的神经元细胞转化成及其脑内毛细血管的身心健康运行。老年人慢跑量力而为，能够一周慢跑、快步走5次，一次半小时。
摇头晃脑
颈动脉是向头部血供的管路，摇头晃脑可让这种机构获得主题活动，不仅能够提升大脑的血氧供货，可以降低人体脂肪在颈动脉毛细血管堆积的将会，也有益于血压高、颈椎病的预防。
具体做法是：取站立姿势，双手松驰，头慢慢伸出，仰角度尽可能达较大 程度，维持这类姿态15秒左右上下。随后转颈、前俯、往后仰，或用空拳轻轻地敲击头顶部。看电视剧空隙和亲人闲聊时都能够开展。
架高两腿
一部分老年记忆力降低是由血氧不够引发。血氧低造成的最普遍的病症就是说头昏易困，办事提不起来精神实质，记忆力减退。身体在站起时，至少有2000ml的血夜流入下身，在其中脚部的血液提升约600ml。常常抬高两腿能够加快这种血夜向心血管流回，根据肺循环，在支气管内保持氧互换，流入满身的机构和人体器官，进一步提高机构内的氧含水量。
架高两腿非常简单，能够半卧或平卧在床边，将两腿拉高，放到高过心脏位置的卧室床或靠背上，每天3次，每一次10分鐘。平常还可以把两腿跷在桌椅或是餐桌上十多分钟。
十指梳头
优良的头顶部血液循环系统作用有利于增强记忆力，减缓大脑衰退。随身带一把梳子，或是以指梳头，可改进头发的血液。
具体方法是双手十指微张，过去到后，由上向下，整理秀发，节奏感先慢到快，每一次五分钟。有头昏、后头疼的人，可主要梳梳头后面后脑地区，推动脑供血，减轻不适感。用于梳头的梳子最好是采用牛角梳或梳子等纯天然材料，塑胶梳子非常容易造成静电感应，长期性应用会使发质不光滑膨松。
咬紧牙叩齿
能用中等水平幅度使左右齿敲击，也可上空咬紧牙，把左右门牙牢牢地并拢，且用力一紧一松地龇牙咧嘴，紧咬时翻倍用力，释放压力时也互相离去，每一次做数十次牢牢地松松垮垮的龇牙咧嘴。
可让头顶部、头颈的毛细血管和全身肌肉、头发及脸部井然有序地处在一收一舒的动态性当中，能加快心脑血管血液循环系统，使已趋向硬底化的心脑血管慢慢修复延展性，大脑机构血氧供货均充裕，即能清除因血夜阻碍导致的晕眩，也有助避免脑梗产生。
老年人如何提高记忆力呢？上边这种方法能够试一试，有利于老年人增强记忆力。时光与岁月通常会绝情，老年人记忆力下降无可避免，用药治疗也并没什么用的，還是靠大伙儿自身的恒心去多思索。
