人到了年龄之后，大脑及其人体功能在降低，这时要想保持稳定的衣食住行情况，保持益寿延年的目地，还要在平时中多加留意。“大脑乃生命主题活动之神经中枢”，五脏六腑的作用及身体主题活动都由大脑操纵，只能大脑身心健康，长命才有将会保持,老人益寿延年的4个小妙计以下。
1、勤沟通交流
离休老人已不有工作中打搅，杜绝了交际。有的人一下子无法融入退休后的生活，总觉得苦闷无趣、手足无措。为了防止孤单，要摆脱户外，发挥特长多和人沟通交流，说新闻报道、谈局势、聊发展趋势、看将来。
不可以总是离群寡居，应多交笔友、球友、棋友，读者、舞友、戏友等，非常是单身男女老人，更不可以“隐于闰中”，要捡起自身年青时赶不及发展趋势的兴趣爱好和喜好，与有同样喜好的盆友PK沟通交流，使自身的退休后的生活多种多样。
2、勤动脑筋
“大脑乃生命主题活动之神经中枢”，五脏六腑的作用及身体主题活动都由大脑操纵，只能大脑身心健康，长命才有将会保持。人的大脑约有140亿个脑神经元细胞，成年人之后持续衰减系数。日本国许多人对210名各种各样年龄层人的脑部开展X线断块拍摄后发觉，40岁下列的人脑部基础没什么转变，40岁之后，人的脑部刚开始变小，间隙一部分日渐增加，懒于用脑的人比勤于用脑的人委缩要快。
英国许多人对180名大教堂的修女开展用脑与长命的科学研究，結果在其中勤于用脑者年龄结构达到88.5岁，并且比不擅于用脑者痴呆症产生晚10年。在我国秦汉至今3000多名著名文人墨客学家人均寿命为65岁左右，大大的超出了同代人。
怎样勤于用脑呢?就是说要勤于读书学习培训，包含读书、读报、看电视剧、收听广播、上外网等，得到其他信息，维持“智商青春年少”，能创作就更强了。非常是已退休的老人，不可以整日浑浑噩噩，要采用合适自身的方法，不断进步丰富大脑，累积“神经系统储备”。
读书学习培训是一种全身的主题活动，眼、耳、口，脑、手并且用，最有利于身体健康，能提高大脑的基础代谢主题活动，提升大脑表皮层的体液调节，有益于激话大脑神经。正说白了脑越变越灵，能合理地避免大脑神经的衰落和衰退。除此之外，读书学习培训可以集中化潜意识，有“定志入神”的功效。“人过三十不习武”是一种不正确的见解，要果断革除!人接纳专业知识越大，对大脑造成的维护功效越强，就会越可以防衰老。
3、勤动腿
年近古稀的洪昭光专家教授常常出版书籍、办专题讲座、报名参加各种各样社会实践活动，他能维持充沛活力的窍门是：心理状态平静，清茶淡饭再加每日行走。脚掌是人的关键人体器官，不容忽视。“火从头顶起，寒从足下生”，冬季多走动，有益于造成发热量，加快新陈代谢。
舞蹈都是一种非常好的足浴方法，在伴奏音乐之中与盆友翩翩飞舞，不像溜达那般简单，可赏析歌曲、修身养性，更有益于身体健康!
4、勤动手能力
健身运动使心脑血管病更具备延展性，还会使大脑释放出来类啡肽等有利的特异性化学物质，推动人的观念和智商充分发挥。非常是健身运动手指头更有益，由于手和手指头的健身运动，能使大脑获得良好刺激性。写毛笔字，绘画、敲打电脑键盘、手工编织等手工制作都很有利大脑，对防衰老有目共睹。
此外，日常生活自身有意义的事的事儿尽可能自身去做，一方面少不便他人，另一方面还提升了自身的动手能力机遇。若有将会，还可再找份任务干干，既丰富自身，又充分发挥“余热回收”惠及社会发展。
很多长命老人的工作经验说明：离休不胆怯、不倒退，应“无拘无束不逾矩”，存含饴弄孙的另外，做好自己喜爱做的事，像孟子那般“其处世也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至尔!”退而不休，急事身方健，潜山寿不久!坚持不懈脑勤、腿勤、手勤和口勤，没忘记“生命取决于健身运动”的经典名言，保证所述“四勤”，当然就万病难生，身体健康了。
