老年人还必须减肥吗？实际上针对一些过度肥胖症的老人而言，人们提议其要身心健康减肥，让身体维持身心健康。老年人减肥关键是以便身体身心健康，可是一些老年人却由于减肥而身体品质越来越更差，以便身心健康，却沒有超过的关键缘故取决于，老年人的肥胖症终究有别于年青人，人一旦到了年龄，假如过度肥胖症，非常容易得了各种各样病症，老人减肥时应当留意些什么？
老人减肥时要留意什么常见问题
不可以逞能
老年人全身肌肉、人体骨骼都脆化，宜挑选全身户外活动，包含每个骨节和肌肉群的运动，防止莫一身体人体器官负载太重，导致韧带拉伤与人体骨骼损害。运动时吸气要当然，匀称，防止屏气，防止身体忽然前伸、往后仰或极速转动姿势，防止出现意外。
由浅入深
运动量要从小到大，节奏感先慢到快，時间由短到长，以运动后歇息15分鐘后心跳恢复过来为宜。假如运动时头昏、心慌气短、气短，运动后食欲不佳，睡眠质量不好，就表明运动过多应予以调节。
科学健身
中老年人是减肥群体中较为独特的一类人群，年纪日趋扩大，精力主题活动降低，家中及社会发展的承担都太重，再加各类身体功能的减少，因此，中老年人的减肥方式一定要留意身心健康，干万不可以挑选极端化的减肥方式，要不然减肥不成功没事儿，重要是非常容易损害身体身心健康，导致无法挽回的出错，当你的亲人中有必须减肥的中老年人，请尽量让她们遵照中老年人四足四少减肥标准，尽管奏效并不是迅速，可是对身体有百利而无一害。
