老人的病症，特别是在是漫性病症，是更必须重视的。加拿大一项科学研究显示信息，与平时不运动的老人对比，喜爱运动的老人患上慢性病的风险性较低，有利于身体健康。
科学研究工作人员随诊1500多位50岁及左右老人超出10年，发觉每星期能量代谢当量（MET）超出5000的老人，能较大 水平减少患脑中风、心肌梗塞、尿毒症等慢性病，乃至癌证的风险性。科学研究带头人、悉尼大学巴米妮·戈皮纳特表达，运动量大的老人不患所述病症、人体作用完善的概率不是运动老人的二倍。很多户外活动会协助老人免遭慢性病、智商损伤、行走不便等困惑，令人身心健康地多活10年。
能量代谢当量要以静座时的能量耗费为基本，表述各种各样主题活动时相对性能量新陈代谢水准的常见指标值。比如，人到静座时能量代谢当量为1，速率为每钟头9.6公里的跑步时能量代谢当量为10。世卫组织提议的每星期主题活动水准为最少600MET，等于快步走150分鐘或跑步75分鐘。5000MET则等于快步走21钟头或跑步10.5钟头。此项科学研究結果刊登于美国《科学研究汇报》杂志期刊。
戈皮纳特说，愈来愈多的國家遭遇社会老龄化难题，怎样提升生活品质、增加身心健康使用寿命正变成人们的一大试炼，“人们激励不好动的老人从业一些户外活动，一贯从业中等水平抗压强度主题活动的老人尽量融入一些较强烈的运动。”这些讨厌跑步的老人能够 挑选游水、瑜伽健身、民族舞蹈等运动方法。
