群众广泛感觉，夏季酷暑，身体的阳气很盛，应当要压压“阳火”。殊不知实际上，中医学认为，春夏养阳、秋冬季滋阴。夏季来临之际，不管男人女人，都应当适度补阳气，以具有很好的健康保健作用。
夫四时阳阴者，天地万物之本质也。春夏季是阳长阴消的环节，切合这一发展趋势而温补肾阳，实际效果会比别的时节要好很多。中医学觉得，但凡向太阳的、性格外向的、光亮的、升高的、湿热的、永恒不变健身运动的，都归属于阳。阳气不足，对男人与女人身心健康而言，常有许多 不良影响。例如，女士阴之气太盛、阳气虚，非常容易出現性冷谈、性勾起迟缓等;男士阳气弱，能够主要表现为男性性功能不理想化、性欲降低等。
夏季补阳的方式有许多 ，《皇帝内经》得出了一些基本要素：不必经常熬夜，确保优良的睡眠质量(夜卧早上);不必怕冷、怕太阳，适度晒日晒，少吹冷风(无厌于日);维持情绪愉快，不必常常发火(使志无怒);适度多过性生活，调和阴阳(使华英成秀)，幸福、规律性的夫妻生活可以提升雌激素的代谢，对提升阳气、改进性欲也是非常好的功效。
老百姓以食为天，补阳还可以根据食疗的方式。阳气不足的人，夏季非常容易出現食欲减退，或者有些人吃完凉性食物后，出現恶心呕吐且不思饮食搭配。这时候，合适用一些健脾养胃的调补方式，可补充阳气。
再此给大伙儿强烈推荐一款简易、便捷的“补阳”粥山药小米粥。山药益肾精，健脾养胃，即是一味滋补性的中药材，也是平时佳蔬，《神农本草经》就将其列入“佳品”中药材。煮粥时，要用山药100克，稻米100克，将两种食物同放进锅中，加冷水适当共煮为粥就可以。可以在粥中放一些黄芩、太子参。必须提示的是，“补阳”不一定要吃补品，特别是在是酷暑，大部分人都不宜吃鹿茸片和高丽参。
