极端情绪NO.1：成见
权威专家发觉：“敌对情绪”引起的抑郁、消极每升高1%，患心肌梗塞的风险就提高6个月环比。由于“敌对情绪”长期性郁积会毁坏男士身体的人体免疫系统，更能对心血管系统软件造成工作压力，比较严重的还会导致心血管损伤。
制“敌”有方：修练性情，心理状态平静地和人协作，要了解明白满足他人才可以贡献自身。
极端情绪NO.2：周期性情绪无法控制
被科学家称之为“周期性情绪失衡”就是指因气温转变而造成的情绪病症。特别是在是冬季，太阳光照射速度快，天地万物萧瑟凄凉的风景，这时候，对自然环境和气侯分外比较敏感的男人就会出現情绪消沉，极其疲惫，总想睡觉和嘴馋及对全部事儿都丧失兴趣爱好的病症，比较严重的还会造成人体一切正常作用衰落。
解决方式：锻练及推拿，回绝单一饮食搭配，多吃蔬菜水果和新鲜水果，享有太阳和参加户外活动游戏。并提升房间内当然光源及充足享有冬天的快乐，例如灶火、书籍剪辑音乐。
极端情绪NO.3：恼怒
吃的量多了，与氧化磷酸化相关的B族维他命就会耗费得多，而维他命B1欠缺会使人情绪不稳定、记忆减退。B3欠缺与抑郁相关，B6的不够则导致思维逻辑降低。此外，肉类食品吃多了，身体的肾上腺激素水准就会上升，也更非常容易使人发火。
制怒剂：玫瑰煮茶或山楂果单泡食用，适当食用葡萄酒。连藕属疏肝理气妙品，箩卜直接生吃(若有肠胃病推荐食用萝卜汤)都是纯天然的制怒剂。
极端情绪NO.4：忧伤
从科学研究的视角解析，人往往会觉得忧伤，是因为身体碳水化合物的长期性不均衡导致的。此外，假如身体中欠缺镁原素都是男人忧伤不己的潜在性缘故。
抑悲灵：浓大骨汤、维他命C都是对抑止忧伤有一定的协助。此外，要保证每天摄取的食材类型许多于20种，在其中水果蔬菜类型高于5种。
极端情绪NO.5：疑神疑鬼
疑神疑鬼还令人寝食不安，因而造成食欲不佳和营养成分难题。科学研究发觉：素食会危害体细胞对动能的运用，并搅乱脑部递质的生成和释放出来，更非常容易让猜疑加剧。此外，膳食结构中远期缺钙也将会导致情绪不稳定和疑神疑鬼。
抗疑素：适度吃肉类食品和深海商品能改进情绪，有时候吃少量零食也可以让心理过程安全性指数值回暖
极端情绪NO.6：忧心忡忡
血夜中血糖值不够可以导致抑郁症。此外，汞中毒都是导致忧心忡忡的关键缘故，比如平菇头、干木耳中就将会残余汞原素，充足引起男人的情绪灾祸。
抑郁症灵：填补充足的糖分，最好谷物食材。此外，在食用蘑菇黑木耳这类的干菜时，尽量侵泡10分鐘左右，并且用流动性的水不断清洗。
极端情绪NO.7：恐惧
男人也会觉得恐惧吗？自然，并且，她们常常会深陷恐惧中，仅仅她们不随便表述而已。在让男人觉得恐惧和躁动不安的恶性事件中，较大 焦虑是在职业生涯发展层面，工作中所导致的工作压力对她们的身心健康伤害也较大 。男人恐惧的另一件事就是说丧失单独工作能力，务必依靠他人的照料，当男人的身心健康出現难题时，她们比女士更觉得恐惧。
处理恐惧：与盆友和亲人维持沟通交流，适度给自己缓解压力。必需时往心理专家寻求帮助。
