现如今脱发早已变成许多人的苦恼，而据科学研究显示信息，欠佳的生活方法和不良习惯是脱发的“金属催化剂”，因而要培养优良的生活及饮食结构。
最先，睡眠时间不可低于7钟头，最好是在夜里11点前入眠，不然会危害人体的神经系统中枢神经系统，导致或加剧原来的脱发。
染头发、烫头发应把握好頻率，一年别超出2-3次，二者需有间隔时间。这由于，烫头发剂和染发膏都是对头发最表层的毛小皮造成一定水平的损害，导致毛鳞片的溶蚀、破损，发内成份的外流，使头发无光泽、变枯容易断。此外，电吹风吹出来的暖风会毁坏毛干中的蛋白，导致头发中出現裂缝，使头发非常容易破裂，也应防止。
洗头自身是不容易导致或加剧脱发的。洗头的頻率应因人有所不同的，生活和办公环境很整洁，头发出油很少的人，能够每2-5天洗一次，而自然环境较脏或头发出油多的人可每1～2天洗一次，乃至每日洗1～2次。必须留意的是，洗头发时温度不必太高。
经常梳头不容易推动头发生长，反过来，一些有误的梳头方法反倒损害头发。有的人以便让头发膨松倒着梳头，会对毛鳞片导致损害，进而导致头发破裂。应防止应用涤纶木梳和头刷，由于静电感应会给头发和头发产生欠佳刺激性，最理想化的是用梳子。此外，最好不要在头发湿的那时候梳头，由于这时候头发水分含量大，毛小皮较为不光滑，头发非常容易互相死缠，假如强制整理会导致头发破裂，损害头发。
现阶段，青年男士出現男士型脱发的十分多，一方面与基因遗传要素相关，但平常工作压力太大、生活不规律性是导致脱发提早出現和比较严重水平提升的关键要素。因而，防止脱发实际上应当从改变现状的生活习惯性刚开始。
