内容概述：四种矿物质对预防男人易患的疾病极有协助，如高胆固醇、高血压、心肌梗塞、中风、某几类癌证及胆结石这些。男人最必须的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类。科学研究说明：下列四种矿物质对预防男人易患的疾病极有协助，如高胆固醇、高血压、心肌梗塞、中风、某几类癌证及胆结石这些。男人最必须的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类。
镁(magnesium)科学研究说明，镁摄取量一切正常能够降低心肌梗塞，减少心率。镁可以提高生殖系统能力，它提升了精夜中男性精子的魅力。你能从一顿包含两碗麦片粥加低脂牛奶和一只香蕉苹果的早饭中获得每天镁需要量的三分之二。
烤白薯、豆类食品、干果、燕麦片饼、花生酱、全麦粉、绿叶子蔬菜水果和海鲜产品也都带有丰富多彩的镁。
锌(zinc)人身体有充足的锌才可以确保性欲强，男性性功能和生殖系统能力身心健康一切正常。医生和护士用锌治阳痿，锌对加快身体创口的痊愈，抵御疾病也是显著的作用。“英国营养成分规范推荐表”上标明男士每日锌的一切正常需要量是15mg，但是具体摄人量通常只能2/3。假如运动强度大，缺钙大量，由于男人流汗的情况下，比女性损害大量的锌。
一块110重量的瘦牛羊肉可出示日需要量的一半，别的含铁丰富多彩的食材有火鸡、海鲜产品、燕麦片和豆类食品。
铬是保持全身肌肉能量所必不可少的矿物质之一，成年人小伙每日最少必须50mg，喜好锻炼者则必须升至100～200mg。防范措施：每日吃一串鲜红提或蓝莓干，红提具有“铬库”之称。此外，饭桌要常常确保有杂粮，粮食加工越细致，铬的含水量就越低。
硼是男性前列腺的守护神之一。防范措施：每日喝一杯香草冰淇淋(约含25mg硼)，吃1把南瓜籽(50克上下)，大概可考虑身体对硼的生理需要。
