针对男士小伙伴们而言，要想长寿，那么就一定要培养优良的生活方式，要想培养优良的生活方式，那么就当然不可以错过了以下这种内置长寿遗传基因的身心健康食材，生活起居中一定要常吃哦!
1、草莓
草莓营养成分丰富多彩，被称作是“水果皇后”，带有丰富多彩的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2等营养元素。草莓中富含丰富多彩的胡罗卜素与维生素A，可减轻红眼病，具备维护保养组织细胞身心健康、清目护肝，推动发肓之效。
草莓另外富含铁，能够 提升人体抵抗能力。草莓中的染色剂化学物质和香精油，能产生非常酶。
2、大豆
大豆富含大豆卵磷脂和维生素B，可以提升思维逻辑，推动中枢神经系统作用。大豆還是关键的大豆蛋白来源于。
大豆脂肪也具备很高的营养成分，这类脂肪里带有许多不饱和脂肪脂肪酸，非常容易被身体消化。并且大豆脂肪能够 阻拦碳水化合物的消化吸收，因此大豆针对心肌梗塞病人而言，是一种理想化的营养保健品。
3、iPhone
iPhone有“智慧型果”、“记忆力果”的美誉。每天吃一个苹果，能够 大幅度减少患老年痴呆的风险性。
iPhone不但带有丰富多彩的维生素和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是富含锌元素。据科学研究，锌是人身体很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、脂肪和糖的新陈代谢。锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。锌还与造成抗原、提升身体免疫能力等有密切相关。
实际上说所述这种食材内置长寿遗传基因一点也不算过，终究身心健康的人体必须营养成分的原素来保持，而所述这种食材毫无疑问全是富含微量元素中的引领者。
