白内障是老人最普遍的失明性眼睛疾病，常主要表现为晶体自身或晶体囊混浊，眼睛视力觉得模糊不清、怕光，乃至双目失明。伴随着社会老龄化，白内障老人的患病率也愈来愈高。医生介绍说，常吃墨绿色蔬菜水果能防止白内障。
特别是在是叶黄素和苞米黄质的化学物质，具备较强的抗氧剂功效，它能够 消化吸收进到眼珠内的危害光源，防止双眼的脆化，减缓眼睛视力减低，提高的晶状体维护实际效果。叶黄素和苞米黄质多见于墨绿色蔬菜水果当中，包含西兰花、辣椒、翠绿色花菜、芥蓝等都带有丰富多彩的叶黄素和苞米黄质。
另一种抗氧剂就是说维生素C。维生素C已被认可为可以保护视力晶状体中蛋白和别的成份，维生素C能协助胶原蛋白提升毛细血管的能量，进而营养成分眼底黄斑，防止紫外光的危害。科学研究显示信息，身心健康双眼晶状体里有很高的维生素C，而在白内障病人双眼的晶状体里维生素C的含水量就少得多。
因而多吃新鲜水果和新鲜水果，特别是在是墨绿色蔬菜水果，对老人防止白内障是有益的。但还要尽量减少其他食材对白内障防止所产生的危害。
做事谈笑自若，胸怀应开阔，维持心态舒适，要制怒，塑造对种花，养鸟，养金鱼的兴趣爱好来修身养性，多与年青人沟通交流，能分散化对不开心事儿的集中注意力，激发充沛的衣食住行激情，能具有阻拦和减缓病况进度的功效。
许多 病症全是平时饮食结构导致的，而优良的平时习惯性一样也可以预防传染病的产生，培养优良的平时生活方式，维护人们的眼镜，不必让哪个那扇窗蒙尘。
