当代人的忙碌疲劳促使记忆减退太早来临，可是别害怕，一些小招能够帮助。
揉搓足指
坐着地板上把两腿伸直，弯折右腿的膝关节，将左腿的脚踝部放到伸直的右侧大腿根部上。右手的大拇指挤压成型涌泉穴(该穴道坐落于脚底前三分之一，皱褶呈圆弧形交叉式的地区)。用右手轻轻松松地逐一揉搓5个脚指头，从趾跟到趾腹，有痛疼处多捏揉一会儿。脚趾拥有调整人头数脸部的脚底反射区，这一姿势又能够兼做手指运动，对改进记忆减退颇有实际效果。
臭虫体操运动
平卧在地板上四肢另外举起，用力摇晃20～30秒。还可以一边握紧签字笔、核桃仁、钥匙链，一边训练记忆力。此外，还可以在训练记忆力的空余時间里，把拆开的三阶魔方拼装起來，尽可能做到在一分钟内进行。
(编写：瑞婷)
