老人体质虚弱全是很普遍的，为了方便维持自身的身体身心健康，大伙儿应当学好积极主动的锻炼来健壮身体。体育锻炼对老人均衡精神实质和心态，改进人体的基础代谢，提高中枢神经系统功能的可靠性，避免人体器官作用降低，增强免疫力，防衰老及其加快病后身体功能的修复都大有益处。下边详细介绍几类老年人常见疾病的康复治疗锻炼方式。
心肌梗塞体育锻炼是心肌梗塞综合性医治的构成部分，有利于降低心肌梗塞的产生和致死率。可开展中等水平抗压强度的徒步、跑步等有氧运动训炼。还可相互配合太极拳、太极拳等，心跳一般操纵在130次／分上下。干万留意，在心梗发病和心肌梗塞疾病并未修补阶段不必运动。创伤外科学术研究明确提出：早晨3～8点中间是老年人心肌梗塞的安全期，这时心率最大，易脑中风卒死，假如此刻开展不适当的锻炼，非常非常容易出现意外，因而，提议在早上10时上下锻炼最好是。每一次出门锻炼时，应随身带健康保健盒（急救盒）。
血压高据统计，不管哪种岗位的人，精力活动水平越高，血压高的患病率越低。除因重病卧床不起者外，各种各样高血压病患均可选用户外体育锻炼，新项目较多，如徒步、跑步、太极拳、诊疗体操运动、网球、骑单车这些。运动量虽可适度大一点，但心跳不必超出130次／分。切勿做鼓励闭气、迅速转动、用劲强烈和深层低下头的运动姿势。
肥胖病、尿毒症肥胖症是促进尿毒症产生和发展趋势的关键要素之一。适度运动是糖尿病治疗的一种关键方式，运动对II型糖尿病的治疗功效要比药品到来更立即，更安全性合理，并且这类功效不会受到年纪限定。
糖尿病患者的身体状况一般都较为差，宜从轻度的活动刚开始，伴随着身体素质的提高，可慢慢提升运动量。较为适合的运动有徒步、太极拳、广播操等。应防止强烈运动，以防导致人体氧气不足使乳酸堆积而出現代谢性酸中毒；另外需注意不必在注射胰岛素后、用餐以前（空肚）运动，防止产生血糖低（应随身带易消化吸收的糖原，以便血糖低时运用）。
慢性气管炎锻炼可提升病人对外部溫度转变的适应能力，提高抗病性工作能力。要非常坚持不懈耐低温锻炼，其方式是以春天刚开始，先加手磨擦头脸部及上下肢曝露一部分，每天多次，每一次几分钟，到肌肤发红才行；夏季用冷水纯棉毛巾，甩干后作满身磨擦，每天1～2次，并且用手捧冷水清洗鼻孔；立秋后用冷水洁面、擦身，或冷水浴，要坚持不懈。此外，可训练吸气保健操，可更改肺内工作压力的转变，驱使支气管内残气的排出来，提升通气量，另外对支气管机构的弹性修复也十分有益。
肩关节脱位周边炎关节炎是好多见老人的病症。病发时肩膀周边痛疼强烈，晚间更为显著；中后期肩关节脱位活动受限制，临床医学上医治治疗过程长，实际效果看不出。除相互配合推拿按摩等针灸理疗外，体育锻炼更为合理。方式以活动骨节主导，其骨节活动的力度，要从小到大，最终做到较大 将会的范畴。如用健肢同患侧作头顶举的姿势、用患手去摸背及其用患侧顺墙向往上爬摸这些。此外，跳交谊舞能防止和輔助医治关节炎，对中老年人病人而言是再适合但是的了。有脊椎病的病人每日应坚持不懈做转颈运动。
漫性腰腿疼关键是因为腰椎骨骨节退行性变转变和腰肌的漫性肌肉劳损及其眼肌无力等造成。要以腰、背和大腿肌肉锻炼主导，适合开展太极拳、五禽戏、体操运动及其倒退走动等运动。倒退走动能舒筋活血，壮腰运动健身，每天坚持不懈2次，每一次5～10分鐘，针对腰椎盘突出功效尤着。运动中不可超额沙袋绑腿锻炼，以防造成新的损害。
