弥猴桃：降低胆固醇、降血脂。弥猴桃中矿物、维他命和绿色植物营养元素的有机化学组成能预防心肌梗塞、脑中风、癌证和呼吸疾病。弥猴桃具有纯天然的血夜稀释液作用，能减少血夜稠状的产生，降低胆固醇和心率。
大樱桃：减少风湿病。大樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑止肿瘤生长,花青素则能减少风湿病的病发概率。大樱桃发售时非常多买一些冷藏起來，营养成分仍然可以100%保存。
豆类食品：预防宫颈癌。豆类食品能降低胆固醇、平稳心率和胰岛素分泌，还能推动消化道身心健康。美国哈佛大学公共性健康医学院的科学研究工作人员发觉，每星期至少吃2次豆类食品的女士，宫颈癌风险性减少24%。
西兰花：保护前列腺。西兰花的健康养生作用数不胜数，例如保护眼睛、预防前列腺肿瘤、肠癌和宫颈癌;预防心肌梗塞、脑中风和痴呆症;降血脂、抗感染药、推动人体骨骼身心健康等。新鮮西兰花应当变成饭桌的熟客。
豆瓣菜：预防癌证和黄斑病变。豆瓣菜能预防癌证和黄斑病变，提高免疫力。它含有的绿色植物素能维护健康细胞不会受到致癌物质危害。假如标准容许得话，能够 每日吃，并且最无比吃。
红萝卜：合理抵抗肝癌。含有类胡萝卜素的饮食搭配能减少前列腺癌、直肠癌、前列腺肿瘤、咽喉癌和食管癌的风险性。除开抗癌，红萝卜的营养元素还能提高免疫力，推动耳朵里面、双眼和胃肠的身心健康。
圆葱：减少皮肤过敏。常常服用圆葱的人，前列腺肿瘤、食管癌、心肌梗塞的致死率均有一定的减少。圆葱还带有能降低胆固醇和心率的硫酸盐及预防骨质增生外流的缩氨酸。圆葱含有的纯天然抗组胺化学物质槲皮素减少感柒，减轻过敏的症状。
洋白菜：修补消化道溃疡。洋白菜含有维他命C和维生素B12，是修补消化道溃疡的天然药物，预防毛细血管中软斑的产生。洋白菜表层叶子的钙成分比里层叶子多1/3。
西蓝花：中和致癌物质。西蓝花的绿色植物素可以中和致癌物质，加快肝脏排毒。科学研究确认，西蓝花可减少20%的心肌梗塞风险性。
蒲公英花：纯天然利尿药。做为一种纯天然利尿药，蒲公英花有益于全部消化道，提升小便量，协助人体清除不必要的盐份和内毒素，却又不容易像别的的利尿剂一样造成 钾外流。它另外可以提升钙消化率，有利血糖值平稳，合适糖尿病人常常服用。
久久健康网温馨提醒：之上几种食材就是说网编为诸位小结的即美味可口又健康的食物，期待大伙儿可以用的到。
