老人的早餐如何吃才身心健康？
都了解早餐很重要，并且要吃的身心健康。早餐针对老年人而言是十分关键的，可是由于老年人消化吸收食材比较慢，对营养成分的消化吸收作用也大大的降低，就需要有恰当的饮食结构紧密结合，不必吃对身体有刺激效果的食材，不然会对身体产生诸多不好的危害。
那麼老年人该怎样身心健康吃早餐呢？下边就为大伙儿详细介绍早晨老人醒来时最好是不必吃的东西。
1、香蕉苹果
香蕉苹果中除开含有助睡眠的钾，还含有很多的镁元素，若空腹服用，会使血夜中的含镁量陡然上升，而镁是危害心肺功能的比较敏感原素之一。
2、菠萝蜜
菠萝蜜里含有强水果酵素，空腹吃会伤肝，其营养元素务必在吃过饭后才可以更强的被消化吸收。
3、忌喝很多冰冷的饮品
溫度相差太多会明显刺激性消化道，造成突发肌肉萎缩。
4、早晨也不必空腹喝醋或吃蒜
空腹喝醋会造成胃酸反流而伤肝，而蒜素会对胃黏膜、肠腔导致刺激性，造成肠胃痉挛。
