引言：尤其是老人，因新陈代谢能力降低，本身抗病性能力较差，非常容易引起血压高、心肌梗塞、心肌梗塞、消化道溃疡、腰腿疼等病症，因而，在气血止脱生发，天地万物始生的春天，老人要留意健康养生预防疾病，愉快心身。初春的服装应以“春捂”主导，当平均气温产生急剧下降时，要留意添衣保暖，非常是要留意手、脸的保暖，由于这种位置非常比较敏感。但应留意由浅入深，运动量不能过大，假如晨炼不适合起得太早，运动前应充足做好热身运动，运动中不必流汗过多，留意运动中合运动后的保暖，避免受寒症而造成发烧感冒和旧疾复发。
春天是春回大地的时节，也是各种各样病症的多发时节。诊疗气象学研究表明，在一年四季当中，气候问题最诸行无常的时节是春天，平均气温时高时低，骤升急剧下降，非常容易使身体绿色植物中枢神经系统软件产生混乱，从而造成 调整作用无法控制，一些病原菌会乘机而入。尤其是老人，因新陈代谢能力降低，本身抗病性能力较差，非常容易引起血压高、心肌梗塞、心肌梗塞、消化道溃疡、腰腿疼等病症，因而，在气血止脱生发，天地万物始生的春天，老人要留意健康养生预防疾病，愉快心身。
1.留意保暖要春捂
俗话说得好“春捂秋冻，到老不得病”。初春的服装应以“春捂”主导，当平均气温产生急剧下降时，要留意添衣保暖，非常是要留意手、脸的保暖，由于这种位置非常比较敏感。室内温度操纵在20度上下较为适合，北方地区一般在4月中下旬停暖气，假如房间内严寒，尤其是老人住的屋子，能用电暖器等机器设备供暖，睡眠质量时褥子盖得可稍厚一点，夜里夜起时要留意披衣。
2.营养成分组成以高热量食物主导
身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温，因此初春时节老人的营养成分组成应以高热量食物主导，除谷物工艺品外，适当多填补一些蛋白质食物食品类，如生鸡蛋、淡水鱼、虾、牛羊肉和豆类食品等，以提升人体的抗病性能力。另外应留意多喝茶，多吃一些食用菌如木耳等。荼叶中的茶色素可合理抵抗纤维蛋白原的凝结，抑止血细胞的黏附和聚集；木耳中的一些成份能合理减少血夜粘稠度，减少心率，预防中风。
3.增强体质，增强抵抗力
“一年之季取决于春”，春天的运动健康保健是增强抵抗力、修复人体原气的最好方式 。悠长的冬天使人体的特异性免疫神经中枢和人体内脏的作用常有不一样水平的变弱，非常是满身的全身肌肉和十字韧带，更必须锻练以提高其运动作用。但应留意由浅入深，运动量不能过大，假如晨炼不适合起得太早，运动前应充足做好热身运动，运动中不必流汗过多，留意运动中合运动后的保暖，避免受寒症而造成发烧感冒和旧疾复发。
4.维持稳定情绪，融入自然界以宁心安神
老人在春季要让自身的信念升发，应心胸宽广，开朗开心，最好是的方式 是摆脱小世界，融入自然界，到郊外走一走，到生态公园转一转，踏春看花，陶冶性情，体会自然界的乐趣，还能够种花、种树、养魚。房间内要留意室内通风，使光照充足，气体新鮮商品流通，这对预防疾病健康保健大有益处。
俗语说:“三分医，七分养，十分防。”由此可见健康养生的必要性。在许多 人的意识里只能老人才必须健康养生，其实不是，健康养生是条悠长的路，越快踏入这条道路，获益越多。掌握大量中医学养生小知识请进到：中医养身编辑推荐：常饮西红柿汤可增强男人性能力
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