老年人盆友通常非常少重视心理状态健康保健，实际上情绪与身心健康关系密不可分，想让自身相拥健康生活方式，就必须時刻维持最佳的心态。老年人小伙伴们重视身体健康养生的另外，也要提升心理状态“健康养生”--记牢这“七少”，让自身的身体维持在最好情况。
少怒
怒为老年人身心健康的大患。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发火可让人气轮不畅，出現气逆和气滞血瘀，进而造成多种多样病症，尤其是心血管疾病和心脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲
古时候健康养生家觉得，修心养性，恬淡虚无，则气正充裕，身体健康;若唯利是图，追求名利，便会使气轮混乱，易造成气虚血瘀病症。
少色
凡长命的人皆以“远房亲戚帏”为其工作经验之一。由于房劳过度则伤阳，肾精损伤会让人衰退。年青人也会暮气沉沉。更何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言
言多伤气。言少则气场不均，易伤身气，亦伤肾气。气与精、神息息相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言能够积气造精，精足能够全神。此外，老年人言多善误，不讨子孙喜爱，反倒转喜为忧。
少食
肠胃为后天之本，是满身营养元素摄入之原动力。饮不能过，过则湿艰难化;食不能过，过则壅滞未消。若长期性饮食搭配膏粱肥甘，摄取量超出身体必须，则会产生积食、气滞血瘀、痰浊、瘀热。故中医学认为“勿极饥而食，食但是饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气添充肌髓，有益于身体健康。
少卧
睡眠质量为身体身心健康的关键要素。老年人有好卧习惯性，但还要有一定的控制。“久卧伤气”，若长期卧床休息，则会损伤气血。人的气血不伸，人体主题活动工作能力便会衰落，肠胃消化吸收作用也会变弱。因而，老年人应注意力不集中少卧为宜。
少坐
坐不可以过多，过则损伤全身肌肉。有的老年人家居没事，痴迷电视机、玩牌，外出又以车代步出行，那样便会使气血瘀滞，部分肌肤出現淤点、乌青，甚则产生动脉血栓。故老年人坐不能久，可常常溜达主题活动肢节，维持气血顺畅。
