� 许多老年人身患失眠，失眠是一种较为常见的疾病，失眠很痛楚，而且还会继续危害病人的身心健康。那麼，有什么方法能够 减轻失眠症状呢？老年人吃啥能减轻失眠呢？下边就用心听小编的详细介绍吧。 百合粥 百合30克，用冷水侵泡大半天，去其苦涩味，再增加米100克，水适当共煮至粥成，加老冰糖适当，早中晚各服1次。百合带有小量木薯淀粉、人体脂肪、蛋白及少量黄酮，具备清热解毒滋阴，润肺止咳安神助眠的作用，是医治老年人精神衰弱的健壮滋补养生食材与治疗药物。 百合红枣粥 百合20克，大枣20枚，黑豆50克，稻米50克。先煮黑豆至半生不熟，放进百合、大枣和稻米，再熬成粥，服用。早中晚各一次。百合清宁心安神，大枣健脾养胃健脾胃，黑豆清热解毒除烦，适用夏天失眠及妇女更年期失眠伴随心慌气短、闹心、潮热、盗汗者。 二仁粥 取柏子仁15克，炒酸枣20克，梗米100克。先将柏仁、枣仁捣烂，和梗米一同熬粥，待粥将熟时添加适量纯蜂蜜，再煮一二沸，临睡前食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁滋补胆肝，滋润肺胃，当代药理学科学研究确认，酸枣仁有抑止神经中枢系统软件而展现镇定和摧眠功效。此粥适用失眠伴多梦易醒，怯懦心慌气短，属心胆气虚者。 康公路网小编温馨提醒：之上便是小编详细介绍的老年人吃啥能减轻失眠，期待根据小编的详细介绍，可以协助身患失眠症状的老年人减轻失眠症状，根据饮食搭配调整人体。
