世界各国很多最长寿的人的调研材料说明，维持心情舒畅是长命的关键要素。要想要开心，在实际生活中还务必保证：乐于接纳他人的提议、协助和告诫;务必诚信和富有责任感;热情帮助他人，擅于宽容和怜悯别人，给他人快乐和幸福快乐的另外，自身也会从这当中获得快乐和幸福快乐。
(1)最少要有一种喜好：一个人在生活中有优良的爱好，如集邮票、去看书、划艇或养花等，会使人觉得生活丰富、考虑和开心。
(2)能试着新生事物：人的生活深陷简单低沉的“老一套”时，便会觉得不愉快，假如去报名参加一项新主题活动，不但能够拓展生活行业，还会继续为生活带来新的快乐。
(3)自身争得多办事：在生活中，假如太依靠别人，对他人的期待太高，就非常容易心寒。若能塑造一切自己做，自身去勤奋搞好的意识，则可防止很多由心寒带来的烦恼。
(4)交好多个真心朋友：友情有利于身体健康，空余时与盆友欢聚，开阔天空地聊一聊，既能提高眼界、信息交流，又可把自己气恼的事对盆友直言相告，盆友会给你解决困难，从而可提高自身清除艰难与忧虑的自信心和胆量。
(5)不必爱钻牛角尖：看万事万物都不可以选择死理，不然就非常容易爱钻牛角尖。要学好从不一样的视角去对待事情和分析问题，找到解决困难的不一样方式 ，解决由看难题凝滞而带来的烦闷。
(6)学好宽宏大量：在生活中，即便是与自身关联很亲密无间的人，惹恼了你，抱怨了你，你也要放开责怪的限度。时间长了，“日久见人心”，大家会很愿意地与你交往，你也一定会吃到人际交往和睦带来的快乐与快慰。
(7)乐于认可不成功与缺点：一个人免不了碰到不成功、消沉的事儿，或者自身自身存有某类缺点。对于此事，应记牢思想家斯伯里·勒布朗詹姆斯说的一句话：“如果你乐于认可既成的客观事实，而且乐于接纳早已产生的事儿，你也就拥有摆脱接踵而来的一切悲剧的第一步。”
(8)创建适合的期待值：什么是合适的期待值?对于此事，应记牢那样一句话。“开心之道无它，便是对人们能量所不如的事，不必焦虑”。不然，便是在自寻烦恼。
(9)坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和不成功的妙方，可使人从痛苦中摆脱出去，敢做敢为，不管在顺境与逆境或挫折中，都谈笑自若。
