给长辈买礼物，保健品是大部分人的优选。殊不知在购买这产品时，几近九成的消费者并沒有考虑到过商品是不是合适长辈。新年给长辈送礼物，保健品是很多人的优选。想提示大伙儿，保健品不可以随意送，不然花了糊涂钱是琐事，长辈均衡营养难题但是大事儿。选购以前，先搞清下边一些事。
1。掌握长辈的健康状况和饮食结构。尽管得到营养成分的最好方式是饮食搭配，可是长辈的膳食结构不一定那麼平衡，再加她们消化使用率有一定的降低，因此能够 在饮食基本上服用保健品，但是一定得依据老年人的身体情况挑选。例如能够 给不吃奶的长辈买孕妇钙片和维他命D，给素餐的长辈买补铁和蛋白质粉，给身患心血管病症的长辈买鱼油。
2。传统式滋补品最好是不必选。长辈的身体素质是不是合适服用山参、高丽参、鹿茸片等传统式滋补品，必须中医问诊后明确。不清楚长辈是不是合适的状况下，最好是不必买这种滋补品。
3。营养素含量并不是越高越好，也不是类型愈多愈好。缺啥补哪些，另外但是量补，这才算是服用保健品的最理想化情况，不然将会伤害身心健康。例如维生素D补过多会造成头痛、肝损害，减少骨抗压强度；铁补过多会造成恶心干呕，还会继续提升肝部损害。怎么判断营养素含量是不是适合呢？中国的保健品一般较为传统，依照提议的使用量服用就可以；海外的保健品营养素含量将会很大，倘若根据饮食搭配只有得到某类营养素强烈推荐量的1/4，那应当挑选每天摄取量百分数为75%的保健品。当每天摄取量百分数超过100%时，提议让技术专业高级营养师评定分辨一下。
4。纯天然获取不比人造的好用。保健品销售人员将会会对你说，纯天然获取的实际效果更强。实际上不管纯天然获取還是人造，化学结构区别并不大，消化吸收使用率也类似，因此几百元钱一瓶和几元一瓶的维他命C，实际效果没什么差别。对于安全系数，这跟营养素的制取全过程、服用使用量等相关，跟纯天然获取還是人造沒有立即关联。
5。价钱并不是越高越好。危害价钱的要素过多，例如广告宣传、方式，因此价钱贵质量不一定好。怎么买到高质量的保健品呢？查下有关验证，例如挑选美国保健品，能够 看一下有木有历经美国中国药典、美国国卫慈善基金会、顾客试验室等第三方组织的验证。目前市面上大部分保健品宣称的健康保健作用也没有确立的科学论证，买以前能够 到美国国家卫生研究院属下的膳食补充剂公司办公室查寻核查。
6。一些保健品不值选购。除开各种各样营养素、绿色植物特异性成份的胶襄、片状和原浆、油类，在中国带有一些作用成份的一般食品类还可以申请办理保健品，例如阿胶糕、花胶、纯蜂蜜。实际上，他们中的营养成分都能够根据一般食材得到。阿胶糕和花胶关键带有的蛋白彻底能够 根据肉蛋奶来获得，并且后面一种的蛋白含量高些；纯蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖在新鲜水果上都存有，它没有膳食纤维素，升血糖值速率更快。
最终，提示服用保健品的群体要确立以下内容：第一，保健品不可以取代药品，沒有一切一种保健品有医治疾患的功效，假如已经服用降血压、降血脂或降糖的药物，不能用保健品取代，以防危害疾病治疗；第二，保健品不可以取代食材，均衡膳食才算是得到营养成分的最好方式，保健品仅仅饮食以外的填补；第三，留意保健品与药品和手术治疗的相互影响，服用前最好是找医生咨询；第四，认清每日强烈推荐服用的使用量，假如使用量挺大，能够 第二天服用。
