老人的睡眠质量很关键，应当搞好什么防止呢？每日维持7钟头高质量睡眠，对老人缓解疲劳、保持抵抗能力十分重要。但假如睡觉姿势有误，不但危害睡眠和精神面貌，更将会给年老体衰者产生身心健康危害。
入睡采用仰卧位时，人体与宿舍床的触碰总面积较大 ，有益于身体和人的大脑的血液循环，也可以不错地缓解疲劳。但最该提示的是，一些老人，非常是肥胖症人员，仰卧位最易出現打鼾。比较严重的打鼾会造成睡眠呼吸暂停，导致头部氧气不足，还将会促进心脑血管疾病产生。因此，有打鼾难题的老人還是不必平卧。
假如向左边睡，不但会使左边身体遭受被压迫，胃肠动力缓减，并且使心血管在胸骨内受到的工作压力较大 ，不利心血管静脉注射。
若采用右侧卧位，因为胃的出入口在正下方，因此有利于胃中內容物排出来。但是，右侧卧位的時间长时间，将会使右边身体被压迫，危害血夜流动性，出現酸疼发麻等不适感。提议老人右边卧和平卧更替开展。
俯卧位最不身心健康，危害吸气，并且不利面部皮肤血液循环。始终保持此睡觉姿势，脸部易脆化。
因而，老人不适合睡左侧卧位和俯卧位，最好是睡仰卧位和右侧卧位。但是，易打鼾老人，留意别平卧，选右侧卧位最安全性，但是还记得侧睡，以防四肢麻木。
此外，有的老人晚上睡觉喜爱手臂上抬，或是放到枕芯下，那样的“高抬贵手”“枕下埋藕”既不雅致，更不身心健康。
晚上睡觉手臂上抬，肩膀和手臂的全身肌肉不可以立即获得释放压力，時间久了会造成肩臂酸疼。老人食管肌浆网的支撑力减少，避免食道反流的生理学“天然屏障”作用消弱，当腹腔压上升时，手臂上抬非常容易促长食材及胃酸返流。长久以往，会得了反流性食道炎。也有，手臂上抬入睡，妨碍上臂血液循环，将会让手指发麻，乃至神经系统反射面造成腹疼。
