近期，在西安市举办的第三届国际性骨质疏松学术会议上，英国骨科专家明确提出了一个新见解：在骨质疏松的发病机制中，非机械设备要素(钙、维他命D、生长激素等)并不是是最关键的，而神经系统肌肉的作用等机械设备要素起了关键功效。参会的很多东西方权威专家都适用这一论点论据。
传统式的见解觉得，骨质疏松症与身体欠缺钙和维他命D及其女性激素降低等息息相关，补钙补锌和维他命D也是常见的治疗方法。殊不知，近些年，一些生物学家对"单纯性补钙补锌和维他命D就可以提升骨密度正常值"的见解明确提出了提出质疑。例如大家发觉：有的长期卧床的老人，虽然填补了很多钙或维他命D，但她们的骨质疏松症仍然发展趋势;航天员的饮食搭配中并不钙的缺失，但她们在失重状态下很多遗失钙而导致的骨密度正常值降低，则需在返回地球后很长期才可以慢慢修复。相关科学研究下结论，提升骨密度正常值，避免骨松散，一方面需填补优质蛋白质，另一方面务必在负重情况下才可以使优质蛋白质合理地消化吸收于骨组织中。换句话说，钙的缺失者多报名参加适当的运动锻练，使人体骨骼"载重"，才可以有利于避免骨质疏松，提升补钙补锌的实际效果。
负重和运动对避免钙的缺失确实尤为重要。北医大运动医药学研究室的一项科学研究调研说明：某高等院校200名年龄结构为68岁的老教授中，男士的骨质疏松患病率为9%，远超对照实验的2.3%，提醒脑力劳动者的骨质疏松病发要素中，欠缺运动、神经系统肌肉训练不够等反射性要素起了关键功效。另一项实验也说明，肯定卧床1星期过后，尿钙持续上升，2周就可以出現满身骨痛病症。对这种卧床休息的患者测量骨矿物成分，发觉均值每星期降低0.9%。由于适当地负重和运动不但立即对人体骨骼有强壮功效，并且运动使肌肉收缩，会不断对骨的生长发育和复建造成积极主动效用，骨骼细胞对这类反射性刺激性的反映是激话、自身增长并推动骨骼细胞的有丝分裂，另外刺激性骨组织对摄取身体的钙以及他矿物的充足消化吸收和运用，进而做到避免骨质疏松的目地。
因此，补钙补锌融合适度的负重运动，是避免骨质疏松最有效的方式。中老年可融合本身状况，报名参加以下一些运动锻练：如跑步、骑自行车、跳蝇、登高作业、平板支撑、举杠铃、羽毛球、园艺花卉劳动者等，每星期做5次，每一次确保有三十分钟的运动時间(分2次进行也行)。即便长时间卧床不起的老人，也应每日尽量离床1钟头，使骨组织承担休重的负载，使全身肌肉多收拢主题活动，对延迟骨质疏松有很大的益处。这些一天到晚坐公司办公室的人，假如你能坚持不懈每日多走一段路，对其人体骨骼的身心健康也是有利的。除此之外，平常多喝牛奶，少抽烟，适当晒晒太阳，饮食搭配保证营养搭配，对防止或减缓骨质疏松也是有协助的。
