太极拳在中国乃至国外广为流传极其普遍。它注重和睦极致，高度重视“天人合一”等中医药学基础理论，动作柔韧性、平稳、迟缓、连贯性，并涉及满身各肌肉群和骨节。训练时，注重作用正确引导动作，安祥中兼带专心致志，动作和吸气当然相互配合，身体肌肉需维持一定的释放压力和劲力内蓄等，根据练形来做到健神的目地。“形与神俱”、“形与神合一”，是思维敏捷的前提条件，因此，从中医药学视角讲，太极拳有利于健脑益智类。
现代科学科学研究证实，练太极拳时，将会根据下列几类方法对神经系统造成积极主动危害，进而具有健脑益智类功效。
（１）练太极拳能在大脑皮层产生一个独特兴奋灶，而别的地区则处在抑止情况。练太极拳时，规定精神贯注，意想小肚子（即意守丹田），清除私心杂念，即要作用不用劲和内心平静。这类观念和身体锻炼紧密结合的方式 ，全是在神经中枢神经系统兴奋性提升的状况下进行的，它使大脑皮层功能分区产生一个独特兴奋灶（即兴奋集中化在不大的一定地区），而别的地区则处在抑止情况。那样就使人的大脑获得充足歇息，能够 摆脱病症的病理学兴奋灶，修补和改进高級中枢神经的作用，具有健脑强身健体功效。
（２）练太极拳，对绿色植物神经系统造成良好危害。练太极拳时吸气较深，可对绿色植物神经系统的功能产生危害（据上海医科大学生理学教研组临床实验证实，呼吸时交感神经兴奋，呼吸时中枢神经兴奋），进而可使绿色植物神经系统主题活动混乱获得调节和改进。
（３）练太极拳还有利于提升身体动作的稳定性与灵活性。太极拳动作的灵活性和稳定性规定较高，这对神经系统是一种锻练，有利于均衡和融洽动作的发展趋势。
自然，练太极拳，对内分泌系统、呼吸道、消化道等都是有积极主动危害。因而，每日早上练习太极拳，对中老年的健康是大有益处的。
