老人要想维持长命，如何做才可以更佳的保持自身的长命与身心健康呢？紧张焦虑危害于老人心理健康，但没有事是，庸庸碌碌，沒有适当焦虑不安也危害于身体健康。如何保持心理状态上的适当焦虑不安?
1.要报名参加有意义的事的家务，要竭尽全力坚持不懈自身服务型劳动者。特别是在是子孙满堂的老人更要留意这一难题。俗话云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很最该有的老人寻味。
2.生活生活起居规律化，对自身决不会姑息迁就。古语有云：“生活起居无节，半百而衰”。老人都应以此为戒。
3.务必塑造生活总体目标，不断提高求进主观因素，心情舒畅，信心百倍地去生活，这都是老人心理健康的合理确保。
4.要工作，并且要做好自己愿意做又有数量质量规定的工作中，工作中和晚年时期的劳动者中感受人生价值和实际意义。在开心的、焦虑不安的主题活动中能够 防衰老，延年益寿。如同孔子常说：“奋发图强忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
5.坚持不懈体育锻炼。严苛的体育锻炼规章制度不但提高身心健康，并且有利于保持老人心理健康及其心理状态上的适当焦虑不安。
