生活中有那样的一群人，她们也许因为工作的要求，也许由于本人习惯性缘故，大白天的那时候精神面貌不佳，可是来到夜里就神采奕奕！但是长期性那样的生活情况，会造成身体一系列病症出現。生活中你是不是常常犯头晕头疼病？有将会就是说熬夜导致的！
有许多男士都归属于“夜猫子”族，夜深人静时，更是她们工作和玩乐的美好时光，或电脑前面迎战到零晨，在互联网里流荡，或泡酒吧、唱K、蹦迪……其典型性意味着角色如广告策划、IT人员、夜班司机、24钟头连锁便利店职工等。
专家认为，该类男士所通有的身心健康威协将会以下：长期性熬夜者，身体在过载工作，易出現神经功能紊乱、内分泌紊乱、精神衰弱、记忆力下降、头晕脑胀、精力不集中、迟钝、记忆减退及其头昏、头疼等难题。除此之外常熬夜人的生活不规律性，非常容易患胃肠问题，还常伴随腰酸腿软、手脚冰凉、失眠症等病症。
大夫出新招：创建规律性的作息时间，调节好自身的人体生物钟。假如由于工作迫不得已熬夜，正中间应歇息一段时间，另外要留意营养成分的填补。此外，晚班族大白天最好是充足歇息，请别分配别的工作。晚饭时多吃一些含有维他命C或带有胶原蛋白粉的食材，如新鲜水果和皮肉。少吃辛辣食物的食材，另外少饮酒，多食用些现榨果汁或豆桨等。
身心健康的作息时间是每一个人都应当遵循的，自然有的人由于岗位要求，造成自身的作息时间与平常人不一样，可是也是一些人就是说以便玩乐，就彻夜盯住手机上或是电脑上没放，否则就是说挑选在外边疯一夜再次上下班，那样的作息时间方法不得病才怪呢！
