冬季养生是上班族不可错过的黄金季节

冬天针对种庄稼汉的男人来讲，是一年难能可贵的作息时间，都是一个深谋远虑的好时节。针对工薪族男士来讲，尽管手上還是有忙不完的工作中，可是大部分人的作息时间持续上升了，冬至养生是工薪族不能错过了的金子时节。那麼，冬天要多吃什么食物呢？下列六种食材具备不错的补肾补肾壮阳的作用。

1、瑶柱

瑶柱别称江珧柱。味甘咸，能补肾补阴，故肝肾阴虚者宜常吃之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾，与淡菜同。”《本草求实》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补肾阴之义。

2、猪肾

猪肾性温，味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治失聪”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸背痛腰痛、出冷汗及老年人肾虚耳聋耳鸣，宜常吃之。

3、羊骨头

温性，味甘，能补。肾强筋壮骨。骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾明天，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述：“羊脊梁骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱，肾虚不可以摄精，白浊。”

唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可：羊脊梁骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾虚肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。

4、鲈鱼

鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。S平，味甘，即能补脾胃，又可补肝肾，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。

5、羊肉

温性，味咸，除有益气功效外，还能温肾助阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或凉痛，食之最合适。《日华子本草》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚劳病，养血功。”《医林纂要》亦云：“羊肉润肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。自然假如想补肾好用，吃点肾。

6、淡菜

淡菜有补肝肾、益肾血的作用。《随环境优美饮食搭配谱》讲到它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，滋阴养血护肾之药也，这物本属介类，味道甘醇而淡，性本清爽，善治肾虚有热。”因此，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、晕眩出冷汗、腰痛的人，食之最合适。

男人都期望自身人体健壮，可以支撑点起一个家中，另外在夫妻房事上，可以满足另一半的要求，因此男人在勤奋努力的那时候，也别忘了给人体补充维生素，补肾壮阳的食物销售市场上带许多，可是冬至养生，左右六款食材就是说非常好挑选，赶紧个人收藏吧！